♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

假如問你…當你年老時最不想罹患什麼疾病？

我的答案是：「失智症」

因為，連自己最愛的親人都想不起來了，那是一件多麼感傷的事                                                                        

但現代人很多懷疑自己失智之外，更多的是…其實長輩已經失智了，卻以為對方只是老了記憶力衰退？而耽誤就醫，因此如何分辨真假失智？以及提早預防就是很重要的議題。

~張佩蓉營養師受台塑企業邀請擔任健康講座之講師~

這次Q老師受邀至 #台塑雲林麥寮廠
與大家分享”如何吃出健康 創造不生病的奇蹟"

💡癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首，為什麼癌症有如此高的死亡率?

~張佩蓉營養師受喬福公司邀請擔任健康講座之講師~
這次Q老師很高興能受邀與各位同仁們分享"如何逆轉健檢紅字"
每次體檢…是不是又出現紅字，不管是一高二高三高，甚至只是數值稍微偏高，這些請你們要注意囉！因為這些族群未來得到慢性病的機率與一般健康人相比多了好幾倍！也就是說你的身體健康已經亮起了警告性的黃燈！
讓營養師教您該如何做好飲食管理，讓您的身體可以永保健康，遠離代謝症候群以及慢性疾病！
 

<演講內容大綱>

~張佩蓉營養師受BenQ邀請擔任健康講座講師~

Q老師這次很榮幸受 #BenQ明基材料股份有限公司 邀請，分享「打造完美比例好身材」

★你知道嗎？台灣竟然是全亞洲最胖的國家！

台灣衛生福利部2019年健康促進統計年報指出，台灣成人過重及肥胖盛行率高達47.9%，也就是說大概每2個人就有1個人體重超標！

~張佩蓉營養師受邀至聯詠科技擔任健康講座之講師~

Q老師很開心受邀至聯詠科技擔任健康活動講師
現代人對於健康越來越重視，擁有健康的身體才是一切，但上班族平時工作勞累，三餐飲食不正常，因此，這次Q老師除了要來教大家如何吃出健康，同時還要一起動手做！一起感受原來健康吃這麼簡單！

「健康繽紛蔬果沙拉罐DIY」

看著大家開開心心完成自己的作品，我也覺得很開心，希望大家都有帶回健康觀念喔！

~張佩蓉營養師受邀至新竹聯發科之健康講座講師~
這次Q老師很高興能受邀至聯發科與各位同仁們分享
「健康享「瘦」─飲食吃對了 減重自然事半功倍」

你知道嗎？台灣竟然是全亞洲最胖的國家！
台灣衛生福利部2015年健康促進統計年報指出，台灣成人過重及肥胖盛行率高達40.17%，也就是說平均每5個人裡就有2個人體重超標！

肥胖到底是不是一種疾病？

~張佩蓉營養師受南山人壽邀請擔任健康講座講師~

最近國外疫情依舊，甚至冬天來了疫情要復發?
其實除了防疫措施>>>戴口罩&勤洗手要做好，自身免疫更要顧好！
其中營養與感染&免疫力之間存在雙向關係！🤗
因此，「營養」很重要!

今日講座「肌力=免疫力」運動營養大補帖
成功落幕！🎉🎉🎉
感謝前來參與的大家！😊
每次講課最喜歡遇到認真的學生們，也希望大家都收穫滿滿的回去喔

~張佩蓉營養師受邀至土城日月光舉辦之健康講座講師~

最近武漢肺炎鬧得人心惶惶
其實除了防疫措施>>>戴口罩&勤洗手要做好，自身免疫更要顧好！
其中營養與感染&免疫力之間存在雙向關係！🤗
因此，「營養」很重要!
這次Q老師很高興能受邀至日月光與各位貴賓們分享"如何吃出身體防護力"

👩‍🏫教大家如何吃出防護力，提升好自身免疫力，才能頭好壯壯不生病喔！

很榮幸受邀擔任知名運動品牌Nike的NRC營養教育課程老師
上回有提到本次與NIKE的合作總共會有一系列的課程教導Nike的Pacer們~
上回教導大家如何規劃平訓練到底要如何規劃自己的飲食，
第三堂課「比賽前中後的營養補給攻略」
這回進入比賽前中後，並教導大家如何設定自己的比賽補給策略。
 建立好的補給策略，讓你跑得狀況更好，幫助提升運動表現喔！

<演講內容大綱>

很榮幸受邀擔任知名運動品牌Nike的NRC營養教育課程老師
上回有提到本次與NIKE的合作總共會有一系列的課程教導Nike的Pacer們~
上回教導大家了解何謂運動營養，以及相關的運動營養知識後，
這回要來探討實際訓練時到底要怎麼規劃自己的飲食？

這次Q老師很高興受邀成為Nike的NRC營養教育課程老師
本次的合作總共會有一系列的課程教導Nike的Pacer們~
運動訓練固然重要，但近年來也發現到營養的配合更是能讓運動表現事半功倍！
因此，也有了這次跟Nike的合作~
第一堂課「運動營養概論」

這次Q老師很開心受到愛迪達adidas 的邀請，負責「全方位備戰臺北馬」訓練營中「跑者營養」的部分，跟大家分享「跑者臺北馬賽事全攻略」
👉不論是賽前超補、賽中的水站補給策略、甚至賽後恢復餐，通通都幫你們顧到囉！
水站補給一出來，大家整個爆動！😆
大家記得吃好吃滿～🤪

~張佩蓉營養師受邀至台中矽品公司舉辦之健康講座講師~
這次Q老師很高興能受邀至中科與各位中科的同仁們分享"如何越吃越享瘦"

你知道嗎？台灣竟然是全亞洲最胖的國家！
台灣衛生福利部2015年健康促進統計年報指出，台灣成人過重及肥胖盛行率高達40.17%，也就是說平均每5個人裡就有2個人體重超標！

肥胖到底是不是一種疾病？

這次很榮幸受台中岱宇國際馬拉松邀請擔當【岱向巔峰-賽前營養講座】的講師，教導大家在賽前要怎麼吃才能幫助自己的成績更加進步。

這次岱宇馬運動營養講座圓滿落幕🎉
感謝前來的大家～位子坐滿滿很給面子☺️
每次想要分享的內容都很多很多，

~張佩蓉營養師受亞瑟士asics邀請擔任運動風格講堂之講師~

這次很榮幸受知名運動品牌亞瑟士asics邀請除了知識上的分享之外，還要帶領大家一起手做料理去！
課程中Q老師與大家分享如何越吃越享瘦，以及自身的飲食小撇步，除此之外，最後還會帶領大家一起親手做簡單又美味的輕食料理喔！
在演講的過程中，Q老師發現，其實健康的觀念很多人是知道地，但苦惱地是不曉得到底該如何去執行？
因此，在課堂上，Q老師藉由自己設計的食譜，用簡單的料理方式，讓大家可以親自去實作與應用，過程不但有趣又好玩，同時也讓大家瞭解到.......其實健康飲食也可以很簡單喔！

~張佩蓉營養師受邀至AIG擔任健康講座之講師~
這次Q老師是第二次來到AIG與同仁們分享
除了基礎的外食挑選之外，今天還要帶領大家一起親手做健康料理！
Q老師會設計一些簡易的食譜，利用簡單的料理方式，讓大家自己親手做出美味又健康的料理，
過程不但有趣又好玩，同時也讓大家瞭解到.......其實健康飲食也可以很簡單喔！