♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

今日講座「肌力=免疫力」運動營養大補帖
成功落幕！🎉🎉🎉
感謝前來參與的大家！😊
每次講課最喜歡遇到認真的學生們，也希望大家都收穫滿滿的回去喔

俗話說「運動是三分練、七分吃」
苦心鍛鍊卻因為 #食不到位 而降低成效，實在太冤

運動員是不是都吃的很無聊？ 難道我要跟美食說再見了嗎？如果想快速補充能量可以吃什麼？運動前哪些是NG food?哪些是safe food？
這些都是熱愛運動但又喜歡美食的人，常遇到的難題~🤨

只要 #吃對食物、 #吃對時機、 #吃對份量，其實是可以一起享受(瘦)運動和美食的喔！💟

Q老師特別分享了一些平常跑者飲食沒有注意到的問題以及運動前後的飲食補充，
只要掌握正確方法，運動和美食就可兩者兼具，一起開心當個吃貨跑者吧！😁

#謝謝大家喜歡我的分享😘
#有跟我合照的朋友歡迎分享照片喔
#Q老師開講 #健康講座 #運動營養講座 #客製化講座 #歡迎邀約 #新北市政府體育局

<演講內容大綱>

◎演講主題：「肌力=免疫力」─運動營養大補帖

「空腹運動會瘦更快？」、「運動後吃東西會胖？」、「吃高蛋白可以增肌？」
相信大家或許都聽過這些運動飲食觀念，但不正確的觀念恐讓你的運動成效大打折扣。

來自「Ｑ老師營養教室」的張佩蓉營養師，是一位熱愛健康飲食與運動的營養師，除了將帶你破除常見的運動營養迷思、分享運動營養的攝取關鍵與時機，以及運動前中後的飲食要訣，更要教你在家也可做的增肌運動，快來跟Q老師一起健康吃、快樂動！

<活動花絮>

互動遊戲，請台下的大家拿著圖卡回答自己的是屬於NG或safe food

最喜歡抓人出來動一動XD

圓滿結束，也感謝贊助商白蘭氏雞精喔！^^

歡迎 各大企業、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
        (客製化講座，可依其需求安排內容，或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)

張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com