號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!🎉🎉🎉
❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️

這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸
『Q老師's營養教室』:以營養知識為主,一些營養科普分享。

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張佩蓉 營養師 (Q老師)

Blog:  http://queena337.pixnet.net/blog
◎連絡信箱: saiyukimou@gmail.com

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         「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版!
             親愛的朋友們,經歷了多年的努力,Q老師的第一本個人著作終於出來囉!
            這是一本多功能的健康減重計畫書,也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶,請大家多多支持喔!
            目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售,大家都可以直接購買,

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~張佩蓉營養師受喬福公司邀請擔任健康講座之講師~
這次Q老師很高興能受邀與各位同仁們分享"如何逆轉健檢紅字"
每次體檢…是不是又出現紅字,不管是一高二高三高,甚至只是數值稍微偏高,這些請你們要注意囉!因為這些族群未來得到慢性病的機率與一般健康人相比多了好幾倍!也就是說你的身體健康已經亮起了警告性的黃燈!
讓營養師教您該如何做好飲食管理,讓您的身體可以永保健康,遠離代謝症候群以及慢性疾病!
 

<演講內容大綱>

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鎂是一種礦物質,與鈣、磷、鈉、鉀、氯、硫同屬巨量礦物質成員,是生物必需的化學元素之一,同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。

鎂的功能

鎂是構成骨骼的主要成分之一,此外,鎂也是參與體內酵素反應所必須的輔酶,光在人體內就有600多種酵素需要鎂離子才有辦法運作,它同時也是200種酶的活化劑,可調節人體溫度,輔助核酸和蛋白質合成,此外,鎂還能輔助的吸收,對於骨骼、心臟、神經系統的運作,以及調節肌肉和血管收縮等都非常地重要。

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2022/05/22 變髮記錄─PLUUS韓式髮根燙+鬆軟燙

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首先,感謝我的設計師AMY幫我矯正修護好我的髮質
接著就開始執行我的 #變髮計畫 !!
之前一直很想要留那種韓系很浪漫的大波浪捲,

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身為愛動營養師,經常四處跑步、騎車、爬山,最近還多了一樣滑板!
很多人常常問我,這樣經常運動活動環節不會卡卡的嗎?

我真心地告訴大家:「想要快樂享受運動,平時的保養真的很重要!」

 

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~張佩蓉營養師受BenQ邀請擔任健康講座講師~

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Q老師這次很榮幸受 #BenQ明基材料股份有限公司 邀請,分享「打造完美比例好身材」

你知道嗎?台灣竟然是全亞洲最胖的國家!

台灣衛生福利部2019年健康促進統計年報指出,台灣成人過重及肥胖盛行率高達47.9%,也就是說大概2個人就有1個人體重超標!

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~張佩蓉營養師受國泰金控邀請霖園公益講座~

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Q老師很榮幸受國泰金控邀請擔任 #健康講座講師,分享Q老師「健康動、開心吃,享瘦屬於自己的美好人生」的秘訣!

謝謝大家直播整場大家反應都很熱絡,一起聆聽,一起回答問題,一起學習新知識!
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「你喜歡吃堅果嗎?」

「最喜歡吃哪一種堅果呢?」

Q老師我通通都愛,因為不管是哪一種堅果,都是很好的油脂來源喔!

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