♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!🎉🎉🎉
❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️

這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸
『Q老師's營養教室』：以營養知識為主，一些營養科普分享。

張佩蓉 營養師 (Q老師)

◎Blog:  http://queena337.pixnet.net/blog
◎連絡信箱： saiyukimou@gmail.com

~張佩蓉營養師受喬福公司邀請擔任健康講座之講師~
這次Q老師很高興能受邀與各位同仁們分享"如何逆轉健檢紅字"
每次體檢…是不是又出現紅字，不管是一高二高三高，甚至只是數值稍微偏高，這些請你們要注意囉！因為這些族群未來得到慢性病的機率與一般健康人相比多了好幾倍！也就是說你的身體健康已經亮起了警告性的黃燈！
讓營養師教您該如何做好飲食管理，讓您的身體可以永保健康，遠離代謝症候群以及慢性疾病！
 

<演講內容大綱>

鎂是一種礦物質，與鈣、磷、鈉、鉀、氯、硫同屬巨量礦物質成員，是生物必需的化學元素之一，同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。

鎂的功能

鎂是構成骨骼的主要成分之一，此外，鎂也是參與體內酵素反應所必須的輔酶，光在人體內就有600多種酵素需要鎂離子才有辦法運作，它同時也是200種酶的活化劑，可調節人體溫度，輔助核酸和蛋白質合成，此外，鎂還能輔助鈣和鉀的吸收，對於骨骼、心臟、神經系統的運作，以及調節肌肉和血管收縮等都非常地重要。

2022/05/22 變髮記錄─PLUUS韓式髮根燙+鬆軟燙

首先，感謝我的設計師AMY幫我矯正修護好我的髮質
接著就開始執行我的 #變髮計畫 !!
之前一直很想要留那種韓系很浪漫的大波浪捲，

身為愛動營養師，經常四處跑步、騎車、爬山，最近還多了一樣…滑板！
很多人常常問我，這樣經常運動活動環節不會卡卡的嗎？

我真心地告訴大家：「想要快樂享受運動，平時的保養真的很重要！」

~張佩蓉營養師受BenQ邀請擔任健康講座講師~

Q老師這次很榮幸受 #BenQ明基材料股份有限公司 邀請，分享「打造完美比例好身材」

★你知道嗎？台灣竟然是全亞洲最胖的國家！

台灣衛生福利部2019年健康促進統計年報指出，台灣成人過重及肥胖盛行率高達47.9%，也就是說大概每2個人就有1個人體重超標！

「你喜歡吃堅果嗎？」

「最喜歡吃哪一種堅果呢？」

Q老師我通通都愛，因為不管是哪一種堅果，都是很好的油脂來源喔！