❤️Q老師最新企劃『Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房』推出囉~!!!🎉🎉🎉 歡迎訂閱頻道!號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!
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❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️
這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸
『Q老師's營養教室』：以營養知識為主，一些營養科普分享。
關於我....張佩蓉營養師(Q老師) Q老師新書出版─《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One》
「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版！
親愛的朋友們，經歷了多年的努力，Q老師的第一本個人著作終於出來囉！
這是一本多功能的健康減重計畫書，也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶，請大家多多支持喔！
目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售，大家都可以直接購買，
#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係，有許多大型賽事紛紛取消，人也怠惰了起來…..好在4月份單車賽還能如期參加！真的很開心，也很珍惜！
今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
這場比賽是【96聯賽系列】NeverStop-塔塔加探索新中橫自行車活動(開幕戰)
這幾天你也跟Q老師一樣在家「自煮管理」或「自主居家運動」嗎？
👩這週疫情持續延燒.....平常很愛往外跑的我也是忍住那顆想往外狂奔的心....（目前狀況至少可以奔個半馬？😂）乖乖待在家！ 因為你永遠不能確定外出的過程中會不會就跑入病毒的隱形傳播鏈！所以乖一點....跟著Q老師乖乖在家運動&宅在家吧！
而運動完我喜歡自己在家煮一些美味、營養的料理，補充需要的營養素跟能量。今天要分享的料理是美國馬鈴薯煎餅，也是一道可以輕鬆完成的料理喔！🤗
壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好心情！
「您最近是否經常感到緊張、焦慮、煩躁？」
「您最近是否經常睡不好，精神不濟？」
「您最近是否經常覺得情緒低落，很負面？」
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