你打新冠疫苗了嗎？全球新冠肺炎病毒肆虐，除了做好防護措施，戴口罩、勤洗手、消毒周遭環境，最根本的解決之道還是「打疫苗」
- 8月 20 週五 202120:07
打新冠疫苗後的飲食建議5要點
你打新冠疫苗了嗎？全球新冠肺炎病毒肆虐，除了做好防護措施，戴口罩、勤洗手、消毒周遭環境，最根本的解決之道還是「打疫苗」
- 8月 20 週五 202117:59
營養師的提醒《注射新冠疫苗前的注意事項》
你打新冠疫苗了嗎？全球新冠肺炎病毒肆虐，除了做好防護措施，戴口罩勤洗手，最根本的解決之道還是”打疫苗”
這陣子大家紛紛開始打疫苗，不管是打那個廠牌的疫苗，最重要就是讓疫苗產生保護力！同時也減輕讓身體不適的副作用
- 6月 28 週一 202117:19
【食譜分享】零廚藝料理「美國馬鈴薯咖哩」
最近很多人為了防疫紛紛都”自煮”了起來！連我也變成了阿Q師
今天阿Q師來點不一樣地，來跟大家分享我最愛的料理之一
就是「美國馬鈴薯咖哩」
不但好吃！重點是0廚藝也可以做！
- 6月 19 週六 202110:12
營養師教你如何健康早午餐，樂田麵包屋用潔淨標章麵粉製作台灣味歐包 安心美味
早餐趕時間？”麵包”是一個很方便的選擇！
但…市面上的麵包大多都被貼上了高熱量不健康的標籤，
因此，早餐麵包要如何吃得健康均衡無負擔，這邊讓Q老師教大家！
- 6月 08 週二 202112:19
【食譜分享】運動前後這樣吃─「美國馬鈴薯沙拉」
天氣熱了，來一些清爽、簡單的料理吧！
很多人問我運動前後到底可以吃什麼讓運動時有更多能量
今天Q老師就來教大家一道”運動前”可以方便又快速吃的「美國馬鈴薯沙拉」！
- 5月 26 週三 202117:17
【單車賽事】96聯賽-塔塔加探索新中橫自行車活動-賽事準備&心得
#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係，有許多大型賽事紛紛取消，人也怠惰了起來…..好在4月份單車賽還能如期參加！真的很開心，也很珍惜！
今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
- 5月 25 週二 202115:56
【食譜分享】運動後小點心─ 美國馬鈴薯煎餅
這幾天你也跟Q老師一樣在家「自煮管理」或「自主居家運動」嗎？
👩這週疫情持續延燒.....平常很愛往外跑的我也是忍住那顆想往外狂奔的心....（目前狀況至少可以奔個半馬？😂）乖乖待在家！ 因為你永遠不能確定外出的過程中會不會就跑入病毒的隱形傳播鏈！所以乖一點....跟著Q老師乖乖在家運動&宅在家吧！
- 4月 13 週二 202109:30
壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好心情！
壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好心情！
「您最近是否經常感到緊張、焦慮、煩躁？」
「您最近是否經常睡不好，精神不濟？」
「您最近是否經常覺得情緒低落，很負面？」
「您最近是否經常忘東忘西，記憶力變差？」
「您最近是否經常注意力難以集中？」
- 4月 08 週四 202116:29
【食譜分享】運動後小點心─起司烤美國馬鈴薯
一如往常，就算每天很忙碌，還是要求自己要空出時間運動！維持運動習慣！
今天又是開心的夜跑日~
- 3月 26 週五 202113:25
【營養講座】張佩蓉營養師受南山人壽邀請分享「樂活人生─飲食運動全攻略」
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)