「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版！
親愛的朋友們，經歷了多年的努力，Q老師的第一本個人著作終於出來囉！
這是一本多功能的健康減重計畫書，也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶，請大家多多支持喔！
目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售，大家都可以直接購買，
而且....現在買書還送"健康薄鹽醬油&小農白木耳"，真的超實用～
(數量有限送完為止喔!)
接著粉絲頁陸陸續續還會舉辦相關活動如簽書會、Q老師講座、買書送好禮等活動，也請大家密切注意！
新書分享見面會也在籌畫中，到時邀請大家一起跟Q老師健康享"瘦"美食！
最後跟大家一起分享這份喜悅，也感謝大家對Q老師營養教室長久的支持與愛護！
趕快來看看最後決定的封面版本，還有精彩的內容大綱喔~
詳細內容請點擊連結網址～*
《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！》————張佩蓉
營養師 張佩蓉Queena的三食三餐
附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃！
【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手
宅在家｜朝九晚五｜外出用食，都可以盡情享「瘦」
上班族這樣瘦！從選材、料理、一日熱量規劃到外食的全方位輕體功能書
減重餐很難吃？吃不飽？沒變化？ 嚴選健康食材 ＋ 餐桌烹調指南
幫你計算好6週每日分量所需，掌握食物的美味法則～
☆三餐配好好，早‧午‧晚不用愁
每一大類收錄完整三天X三餐菜單，食材、份量經營養師精心挑選與計算，打造出一人份的瘦身食譜，兼具減重與多重功能，不僅能吃出想要的功效，更能吃出完美身材。
☆36天全方位食譜，減重餐不再無趣難吃
多達36天、108餐多變化的菜單內容，整個月天天享用到各式不同料理，不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。
☆外食不難，營養師親自帶你點餐去
營養師帶你走進店裡，親自點餐給你看！完整外食挑選範例加上減重小撇步，平日小吃或朋友聚餐，吃外食再也不會有選擇障礙。
張佩蓉（Queena）營養師帶大家由基礎的營養觀念切入，教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破；
接著再帶大家進入實際餐食製作，36天料理好你的三餐飲食。此外，營養師親自示範外食點餐順序與注意事項，怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。
○ ○ 3／18 輕體計畫開始 ○ ○
張佩蓉 Q老師的營養教室｜營養師的36日進食計畫
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首先大家必須知道生酮飲食是一種很嚴格的飲食法，一般來說，脂肪必須佔
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