氣候越來越炎熱，每日紫外線幾乎都是危險指數，對於熱愛運動但又怕曬黑&曬傷的朋友們，是不是也跟Q老師一樣困擾呢？
自從開始運動後，想要當個白皙女孩感覺似乎不太可能，因為一直以來，陽光與白皙似乎很難共存，
- 8月 18 週五 201718:51
Q老師的私房防曬小祕技─教妳當個陽光又白皙的運動女孩
氣候越來越炎熱，每日紫外線幾乎都是危險指數，對於熱愛運動但又怕曬黑&曬傷的朋友們，是不是也跟Q老師一樣困擾呢？
自從開始運動後，想要當個白皙女孩感覺似乎不太可能，因為一直以來，陽光與白皙似乎很難共存，
- 6月 30 週四 201620:16
【心率錶測文】EPSON PS-600心率專家─無氧運動訓練篇
◎前情提要：EPSON PS-600號稱不管是任何運動都可以準確地掌控你的心率，因此，Queena 決定要好好利用PS-600的這個特色功能─「訓練模式」。
- 6月 11 週六 201610:21
【心率錶測文】EPSON PS-600心率專家─有氧運動訓練篇
EPSON PS-600號稱不管是任何運動都可以準確地掌控你的心率，
因此，Queena 決定要好好利用PS-600的這個特色功能─「訓練模式」
- 6月 11 週六 201610:19
【心率錶測文】監控好心跳 跑步燃脂更有效率 (EPSON PS-600)
自從Queena拿到EPSON PS-600就開始了每天與它形影不離的生活，其中最常用來做紀錄的就是”跑步”，
而說到跑步，也是許多人在減重過程中最常見的運動方式之一，由於Queena職業是營養師的關係，因此生活中不乏很多減重諮詢方面的經驗，還記得最早在減重門診諮詢，最最最常聽到的就是…「營養師我平常都有在慢跑運動至少1個小時，但是體重怎麼都沒降！」
是地，患者常常會抱怨著自己平常都有做運動的習慣，每次都至少快走或慢跑一個小時，但實際表現在體重上卻不是這麼好，當時的我其實也沒有運動習慣，因此對於運動也抱持著只要有運動就有熱量消耗的觀念，頂多運動時間可能請他再加長，或是增加頻率，但卻忽略了「強度」的問題。
是的，強度很重要，在我深入了解後才發現，在有些人的認知裡只要走路(散步?)走到流汗就叫做運動，打掃家裡就叫運動，但實際上其實並沒有消耗到多少熱量，難怪總是效果不彰。
- 4月 24 週日 201614:04
【開箱文-心率錶】EPSON PULSENSE PS-600心率有氧教練─每秒掌控你的心!
健康意識抬頭，現代人開始注重起養生的觀念，而養生兩大要件，第一是飲食，第二就是運動，而說到運動，首先想到的就是從一開始國民健康署推行的「運動333原則」到現在的「運動531原則」。
※「運動333原則」：每週運動3次，每次30分鐘以上，心率保持在每分鐘130次以上。
※「運動531原則」：每週運動5 次，每次30 分鐘以上，心率保持在每分鐘110 次以上。
運動的「頻率、時間、心率」是決定運動效能的黃金三角，其中頻率與時間可以藉由一些工具，像是運動的app來做紀錄，但心率呢？似乎就要仰賴儀器的測量。
- 9月 16 週三 201523:10
【GPS錶實測】Epson SF-110實測：平地、山路、連國外也沒問題！
【Epson SF-110實際測試】
實際測試，Queena選擇平常練跑的河濱路線&山路路線
- 9月 16 週三 201520:06
【開箱文】Epson SF-110 兼具輕巧與美觀的GPS錶款
剛進入跑馬界，你還在使用笨重的手機APP嗎？
擁有一支GPS錶是身為一位跑者的必要配備之一，但市面上的GPS錶這麼多，主打各種功能，價格從數千元到上萬都有，到底該如何選擇呢？
1
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)