平常習慣運動的我，最常喝的飲品其實就是五穀漿、燕麥漿還有豆漿，通常我會在運動前來杯富含碳水化合物的五穀漿或燕麥漿；在運動後來杯富含優質蛋白質的豆漿，然後再搭配其他醣類食物，有助於運動時能量代謝以及肌肉修復。
早期為了求方便就直接去便利商店買現成地，但喝起來的感覺就沒有現煮的那樣地濃~醇~香，甚至有些飲品還加了一些添加物！因此，最安心的方式還是”自己做”，但自製飲品尤其是豆漿，要泡黃豆、打黃豆、小火慢煮，還要過濾豆渣，真的是費時又費工，還記得.....以前常常一不小心就煮焦了，真的是好氣！
- 6月 10 週三 202023:00
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平常習慣運動的我，最常喝的飲品其實就是五穀漿、燕麥漿還有豆漿，通常我會在運動前來杯富含碳水化合物的五穀漿或燕麥漿；在運動後來杯富含優質蛋白質的豆漿，然後再搭配其他醣類食物，有助於運動時能量代謝以及肌肉修復。
早期為了求方便就直接去便利商店買現成地，但喝起來的感覺就沒有現煮的那樣地濃~醇~香，甚至有些飲品還加了一些添加物！因此，最安心的方式還是”自己做”，但自製飲品尤其是豆漿，要泡黃豆、打黃豆、小火慢煮，還要過濾豆渣，真的是費時又費工，還記得.....以前常常一不小心就煮焦了，真的是好氣！
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