~張佩蓉營養師受實踐大學邀請擔任減重課程營養講師~
Q老師很榮幸今年我又被邀請擔任實踐大學 #減重課程的營養講師 ，跟大家分享減重一連串的相關內容，一起享受健康瘦身！ 
接連三堂的課程，內容準備滿滿滿，
我發現大家真的很認真執行，今天跟同學聊天，她說她已經瘦了5公斤！除了飲食控制，每天還會走2萬步，真的很有毅力！希望大家都能瘦身成功喔～未來希望能一直這樣繼續傳播健康動吃的理念給大家喔！
《課程主題大綱》
🔅Lesson 1.越吃越享瘦
📌自我肥胖問卷檢測
📌對肥胖的迷思
📌肥胖的定義與隱憂
📌你是哪一種? 一定要知道的「吃」肥因子
📌檢測您的肥胖指數
📌享瘦八大招，讓你健康不發福
實踐大學減重課第二堂
今天Q老師來跟大家聊聊減重都市傳說之常聽到的減重迷思！常聽到減重法到底有沒有效？熱量到底要怎麼算？
通通教給你！
《課程主題大綱》
🔅Lesson 2熱量計算&減重迷思
肥胖到底是不是一種疾病？是的，肥胖就是一種病，除了影響身體外觀，最可怕的是還會影響”身體內部“，可以說對我們的健康有全面的影響，進而增加許多疾病的風險！而市面上減重方法百百種，蘋果餐、168斷食法、低碳飲食、生酮飲食等等，到底誰對誰錯？你減對了嗎?
就讓張佩蓉營養師來幫你一一解析常見的減重法到底正不正確？
並且教導大家正確的減重方法，讓大家都能遠離肥胖，真正享瘦人生。
減重課第三堂
今天來跟大家聊聊減脂的外食怎麼吃？
💡你也是經常在外吃飯的 #老外 嗎？
到底減脂期間有哪些外食可以吃，哪些食物又是減脂的地雷食物呢？
讓Q老師告訴你！
《課程主題大綱》
🔅 Lesson 3樂活外食族
-外食人口習慣大調查
-外食環境隱藏的危險
-健康外食指引
-外食挑選技巧
1. 中式自助餐與便當
2. 麵店
3. 西式排餐
4. 火鍋
5. 日式料理
6. 義式料理
擁有健康又結實的身材是每個人夢寐以求地，了解肥胖對我們的影響，進一步去改善管理健康，一起享瘦美好人生!❤
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