女人，要懂得寵愛自己!

這次受邀撰寫女性在運動前後以及生理期間在飲食上到底該注意些什麼呢？
生理期的部分，Q老師簡單將女性的生理週期分三階段:月經期、濾泡期、黃體期，

倘若妳容易經痛.容易有經前症候群.腹脹.腰痠.心情煩躁...等症狀，那妳一定要看!
只要飲食調養的好，體質自然也會跟著好喔！

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運動前後飲食 生理期 月經 生理期運動 生理期飲食 經前症候群 MC

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