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~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

很榮幸受邀撰寫雅偲皮膚科診所發行的刊物《雅偲。美恆久》裡頭的營養師專欄喔!

之後Q老師陸陸續續還會有其他文章會在《雅偲。美恆久》中露出,將會與大家分享更多營養相關知識喔!大家敬請期待~

 

繼上集內容Q老師與大家分享了七大美顏營養素

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  ~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

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這次很榮幸受邀撰寫雅偲皮膚科診所發行的刊物《雅偲。美恆久》裡頭的營養師專欄喔!
之後Q老師陸陸續續還會有其他文章會在《雅偲。美恆久》中露出,

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  青春永駐是每個女人的夢想,但隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在臉上留下痕跡,紛紛出現老化的跡象,包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。

    老化主要是因為皮膚中的膠原蛋白流失所造成地,一般來說,人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失,因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」,女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品,但這樣的方法真的夠了嗎?

其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外,內部營養素的補充更是重要,補對營養素肌膚自然就Q彈透亮,以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮!

 

(一) 膠原蛋白食物

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   人生中總是有不小心受傷的時候,不論是手術的傷口、燒燙傷、挫傷、擦傷,甚至是醫美雷射的傷口,這些各式各樣的傷口除了紅腫熱痛,最怕的就是『感染』以及『留疤』,因此首要目標就是要讓傷口快速修復,減少生理壓力,再來,則是維持好自體免疫力,以對抗體內的發炎反應以及外來的病原菌,防止病情惡化。
  
因此"完善的傷口照護"是非常地重要的一塊!舉凡傷口清理、擦藥、包紮、換藥等等,每個流程都要仔細注意,
除了要求做好基本的傷口照護之外,「飲食」也是非常重要的一塊,倘若飲食不均衡、營養不足,則會連帶影響到傷口的瘉合能力,使傷口無法長的漂亮,那到底該吃些什麼才能使傷口癒合的快速又漂亮呢?
以下就來告訴大家有哪些營養素能夠幫助傷口癒合喔!

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常常我們可以聽到周遭有人說:「為什麼最近又長痘痘了?為什麼最近口乾舌燥、食慾不振?」 那要注意,你可能上火了!到底什麼是上火?又是如何引起的呢?

由古時的記載,我們知道食物分為「熱」、「溫」、「涼」、「寒」等不同的性質,中醫稱之為「四氣」或「四性」,代表著每種食物的屬性,最後加上不寒不熱的「平性」,即可稱之為食物的「五性」。

 

再來就是食物的烹調方式,其實烹調方式的不同也會連帶影響食物的性質,一般來說,像是燒、烘、炒、爆、煎、炸、烤等方式處理過的食物性多屬燥熱,也就是說,只要食物經過火的處理過後,其性質會偏向熱性。舉例來說,花生屬平性食物,但若花生經過炒或油炸過,就會轉為熱性食物;而白蘿蔔生食為涼性食物,可是熟食就變為溫性食物。

 

    此外,熱量很高的零食類如巧克力、糖果等,食用後易有內熱及上火的反應,故也歸屬於熱性食物。 

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