♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~張佩蓉營養師受亞瑟士asics邀請擔任運動風格講堂之講師~

這次很榮幸受知名運動品牌亞瑟士asics邀請除了知識上的分享之外，還要帶領大家一起手做料理去！
課程中Q老師與大家分享如何越吃越享瘦，以及自身的飲食小撇步，除此之外，最後還會帶領大家一起親手做簡單又美味的輕食料理喔！
在演講的過程中，Q老師發現，其實健康的觀念很多人是知道地，但苦惱地是不曉得到底該如何去執行？
因此，在課堂上，Q老師藉由自己設計的食譜，用簡單的料理方式，讓大家可以親自去實作與應用，過程不但有趣又好玩，同時也讓大家瞭解到.......其實健康飲食也可以很簡單喔！
 

<演講活動花絮>

<本人講課中總是表情很生動XD>

<每一個人的食材>

<開始手做料理囉!>

<過程中我會不斷地巡視有沒有需要幫忙的同學>

<準備上很容易，大家都能簡單操作>

<成品:法國麵包佐莎莎雞>

<演講內容大綱>

◎演講主題：「越吃越享瘦─健康料理輕食DIY」
擁有健康又苗條的身材是每個人夢寐以求地，營養師教您怎麼動吃動吃，享瘦美好人生！
1. 肥胖的風險&定義
2. 你是哪一種?一定要知道的「吃」肥因子
3. 檢測你的肥胖指數
4. 營養師的享瘦秘訣，讓你健康不發福
5. 飲食搭配運動事半功倍
6. 動動手動動腳─簡易瘦身操
7. 輕食DIY-健康美味動手做

歡迎 各大企業、公司、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
        (講座依其需求安排內容，或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)

張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com