張佩蓉營養師受邀參加淡水海洋技術學院營養活動─「飲食紅綠燈」
這次很高興到淡水海洋技術學院與同學們一同參與這麼有趣的活動~
「飲食紅綠燈」主要是透過上課與競賽遊戲的方式,
教導學生們如何辨別飲食中的”紅黃綠燈食物”,
讓大家在日常生活中都能輕鬆辨別食物燈號,選擇正確且健康的飲食!
張佩蓉營養師受邀參加淡水海洋技術學院營養活動─「飲食紅綠燈」
這次很高興到淡水海洋技術學院與同學們一同參與這麼有趣的活動~
「飲食紅綠燈」主要是透過上課與競賽遊戲的方式,
教導學生們如何辨別飲食中的”紅黃綠燈食物”,
讓大家在日常生活中都能輕鬆辨別食物燈號,選擇正確且健康的飲食!
這次很榮幸受邀上大愛台節目─”現代心素派”
與大家分享「運動前.中.後應該要怎麼吃?」
◎主持人:譚艾珍
◎來賓:張佩蓉營養師 、林勃攸大廚
播出時間: 4/12(日) 12:30 大愛台 現代心素派
隨著年紀的增加,「老化」是我們遲早要面對到的課題
絕大部分的人在年輕的時候可能都認為自己年紀還沒到,所以還不用抗皺抗老
另一方面則是還不想服老?(笑)
但要知道其實女人在25歲後,肌膚就已經開始走下坡
因此更要及時保養才不會流失的更快
一年一度的清明即將到來,除了要慎終追遠祭祖掃墓之外,不免俗地,大家一定會吃「潤餅」,潤餅又稱「春捲」,起源早在三千多年前的周代,當時為了警告人民小心火燭,以免天乾物燥發生火災及森林大火,後來演變為禁火一個月,徹底防患火災,因此在這個月內所吃的食物都是乾糧冷食,所以叫做「寒食」節,而潤餅也因時而生。
說到潤餅,其實Q老師個人也蠻喜歡吃地,因為它包捲了大量的蔬菜,既高纖又可提供飽足感,熱量又不高,建議取代正餐來食用,若是怕胖或是食量較小者建議食用1捲,而食量較大者則可以吃到2捲,不過要注意購買時請老闆別再額外添加糖粉、花生粉及蛋酥,可減少將近150大卡的熱量攝取。
★在份量的替換上大家可以稍稍注意:
『1份全穀根莖類(70大卡) = 2張潤餅皮 = 1/4碗白飯』
說到保濕是女人保養的必備工作
妳可以不追求美白、抗皺,但「保濕」絕對要做!
因為…..只要做好保濕 其實另外兩樣妳也不用做了(笑)
沒錯!
只要肌膚保濕力好,皮膚自然就會透亮有光澤
擁有一頭亮麗有彈性的秀髮相信是女人們都夢寐以求地
每當看到洗髮精廣告上的模特
妳是不是也都和Queena一樣投以羨慕的眼光呢?
換個造型,更換心情
好的髮型讓妳出門隨便都很有型
這次很榮幸可以受邀體驗”butybox3月份的美妝體驗盒”
Butybox是一個美妝體驗網
每個月會嚴選4~6樣國內外優質的小樣美妝保養品/化妝品供消費者索取體驗,體驗後感覺適合再購買正貨。
算是一個蠻貼心的服務
張佩蓉營養師受邀至龍華科技大學演講,與學生們分享如何做好平日的飲食保健
讓大家一起寫下屬於自己的「飲食保健日誌」
這次很高興能到龍華科技大學與同學們一同分享健康飲食!同學們都好熱情好踴躍地發問呢!