現代人工作繁忙,壓力又大,總是覺得事情一大堆做不完,明明已經天天加班,卻還被老闆罵,遇到這種情況真的會滿肚子大便!但倘若真的長期過於繁忙,導致整個生活作息不正常、飲食失去平衡,真的要小心會有一肚子的大便

 

    便秘真的是讓許多人既煩惱卻又羞於啟齒的現代文明病,那到底怎樣才稱的上是便秘呢?正常情況下,健康的人排便是有規律性地,每三天1次至每天3都為正常,且排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但若符合以下其中一項情況,那你可能就是小腹一族。

(1)   正常飲食,但排便次數少於3/週;

(2)   三天以上未排便;

文章標籤

Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    常常我們可以聽到,最好的美容聖品就是睡個好覺,聽起來似乎是很容易的事,但其實對很多人來說卻是個夢魘!失眠會影響你的氣色、精神,甚至是整個身體的代謝循環,一整晚下來可說是身心靈都飽受煎熬,今天就要來告訴你要如何才能真的「吃的好,睡的好!」

 

※食物除了能供給我們能量,其實吃對了也可以幫助睡眠;

助眠營養素

功效

Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

 

營養師教您如何改善減肥及更年期之後常見之落髮問題


    一般來說,正常每日掉髮約50-100根,但倘若你超過這個數字就得注意了。由上述文章中我們可以發現像是停經後的婦女、素食者、減肥者,都是屬於落髮的危險族群,那到底又是什麼原因所造成的呢?

文章標籤

Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

拖了好久 終於成立了這個部落格!

我常常在想
身為一位營養師
到底要如何才能帶給這個社會一些貢獻

Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

Close

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

reload

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼