~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

運動飲料除了在運動時是很方便補充流失汗液與電解質的飲品之外，
竟然有網路傳言說:「運動飲料 + 水份可以治頭痛」
真的有這麼神奇嗎？
就讓Q老師一一來幫大家破解吧!

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

山藥一直以來被視為養生的好食材，尤其是日本很愛用山藥作為食材

到底山藥有什麼樣的營養價值?
白色山藥與紫色山藥有什麼不同呢?
食用山藥有什麼禁忌嗎?
這邊一次告訴你!

紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

──【紫色澱粉好食物】專題

只要運動就想來罐運動飲料，你  是不是也有這樣的習慣？

全民瘋運動，運動人口開始大幅上升，也悄悄帶起運動飲料的商機，放眼望去市面上的運動飲料品牌玲瑯滿目，訴求也是五花八門，不論是訴求等滲透壓、低鈉，甚至還有添加維生素或微量元素等訴求機能性的運動飲料，但你知道不同的運動飲料種類，喝的時機也不同喔！
這邊就來教大家該如何挑選運動飲料才不會喝錯囉！

張佩蓉營養師受近畿旅行社邀請擔任運動講座講師，

與大家分享「訓練&比賽時的飲食規劃」
 這次很高興跟大家分享「訓練&比賽時到底該如何吃呢？」
民以食為天，我們每天都要吃東西⋯⋯
但你知道「飲食」也會影響到你的運動表現嗎？

張佩蓉營養師受邀撰寫2016臺北渣打馬拉松的運動營養專欄~「運動訓練的飲食規劃」

有參加今年渣打馬的一定要看！沒參加也可以參考！只要有運動都很受用喔！~

從報名一場馬拉松開始

是一個實現目標的開始

跑步已成為全民運動~

~華人健康網獨家專訪張佩蓉營養師~

天冷食慾大開，睡前總是忍不住想吃宵夜嗎？

這邊Q老師告訴大家5大地雷宵夜有哪些？還有嘴饞肚子餓想吃宵夜又怕胖嗎？這邊一併告訴你！

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，教您如何吃的均衡又健康？

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每餐飲食分4區 均衡攝取營養

 2015年10月08日

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
什麼! 原來"芋頭"也可以瘦身！! 讓你發現芋頭原來不是你想的那樣！

瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

別再誤會芋頭了！很多人認為芋頭是澱粉食物，吃多必胖。其實，營養師指出，芋頭含有豐富的抗性澱粉，熱量低、不易發胖，對減重很有幫助。另外，跟其他根莖類相比，芋頭含有較多的鉀，可以利尿排水，也很適合容易水腫的人吃哦！

芋頭營養價值高，還有助減重、解便祕、消水腫。

『喝草莓牛奶會結石嗎？』
華人健康網專訪張佩蓉營養師，讓我們一起來解開疑惑破除迷思吧！

詳情見下文~

喝草莓牛奶尿結石？就看你怎麼喝！──【草莓聰明吃】專題

【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 2015年12月21日 14:22                                                       

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，如何培養出運動興趣？

我們都知道運動很好，因此我也時常將運動掛在嘴邊，告訴我的病患&周遭的親朋好友，有事沒事多運動~

是的，運動的好處是不容置疑地!

運動 讓你身體健康.遠離三高