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（ 圖片來源：Queena ）

這次很開心能受邀參加運動筆記舉辦的『Epson路跑教室』─初階跑者全方位指南

(圖片來源：運動筆記)

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，外食族自助餐要怎麼吃呢？

自助餐或便當店可說是台灣民眾最常見的外食選擇之一，而且菜色選擇又多，所以Q老師其實蠻推薦大家可以作為用餐的選擇
有利於民眾均衡攝取蔬菜、肉、豆、蛋類等食物，但要挑選菜色上還是有一些小撇步要注意!才能吃的健康又無負擔!!

<<詳細內容請見下文>>

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，糖尿病患運動要注意些什麼呢？

運動可以促進胰島素敏感性，有益於糖尿病病患的血糖控制，

但執行運動的同時，有些小細節一定要注意，記得隨時監控好血糖，以預防低血糖的發生。

糖尿病患運動 宜補充熱量 防眩暈

這次很開心又有機會可以體驗”butybox9月份的美妝體驗盒”

這邊Queena跟大家簡單說明一下,

Butybox是一個美妝體驗網，每個月會嚴選4~6樣國內外優質的小樣美妝保養品/化妝品供消費者購買體驗，體驗後感覺適合再購買正貨。

是不是很貼心啊~

 張佩蓉營養師受邀至新北市中和農會擔任健康講師與大家一起「跟代謝症候群說掰掰」

 這次很高興跟大家分享「如何吃出健康，跟代謝症候群說掰掰」
國人因飲食與生活型態的改變，體型也跟著有所改變，紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去，走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題
但…...這樣真的沒關係嗎？

  張佩蓉營養師受邀至臺北市政府警察局大同分局演講

與大家一起「啟動不生病的奇蹟」

這次很高興受邀至大同分局與辛苦的波麗士大人們分享如何吃出健康，啟動不生病的奇蹟!

癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首，
為什麼癌症有如此高的死亡率?

聯合報udn.com獨家專訪張佩蓉營養師，教學童們如何贏在起跑點喔！

開學了，孩子們紛紛上學去!
想讓孩子贏在起跑點，首先就要從孩子的”飲食”著手，飲食均衡、營養充足，有了健康身體，才能專心在課業上。
這邊Q老師告訴大家『學童必吃的8種食物』，讓孩子贏在起跑點！