♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

張佩蓉營養師受近畿旅行社邀請擔任運動講座講師

與大家分享「訓練&比賽時的飲食規劃」

這一天Q老師一大早就起床前往台中,🚙
為的就是要來跟大家分享"運動要怎麼吃?"🍴

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，天氣冷要注意什麼呢?

最近台灣氣候不定，溫度起伏大，氣溫急降易誘發心臟病、中風急性發作。

加上天氣冷就想進補，像是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等，都是高熱量的補品

小心吃多了可能會促使三高爬升喔！

什麼是代謝症候群？

張佩蓉營養師受邀至台科大EMBA財金系擔任健康講師與大家一起「跟代謝症候群說掰掰」

 這次很高興可以跟台科大EMBA財金系的師生們分享如何「吃出健康，跟代謝症候群說掰掰」
國人因飲食與生活型態的改變，體型也跟著有所改變，紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去，走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題
但…...這樣真的沒關係嗎？

 張佩蓉營養師受邀參加淡水海洋技術學院營養活動「健康餐盒─熱量估估樂」

這次很高興到淡水海洋科技大學與同學們一同參與這麼有趣的活動~
「健康餐盒-熱量估估樂」主要是透過上課與競賽遊戲的方式，
教導學生們如何選擇健康又美味的餐盒!
讓大家平時在日常生活中都能輕鬆選擇正確且健康的飲食喔！

  青春永駐是每個女人的夢想，但隨著時間的流逝，無情的歲月總是會在臉上留下痕跡，紛紛出現老化的跡象，包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。

    老化主要是因為皮膚中的膠原蛋白流失所造成地，一般來說，人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失，因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」，女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品，但這樣的方法真的夠了嗎？

其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外，內部營養素的補充更是重要，補對營養素肌膚自然就Q彈透亮，以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮！

(一) 膠原蛋白食物

 張佩蓉營養師受邀至比漾廣場百貨演講

與大家分享如何「吃出美麗與窈窕」

這次很高興能受邀至比漾廣場百貨

比漾廣場是一間位於永和的百貨公司，整間百貨充斥著Q老師最愛的Tiffany綠

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，如何緩解經前症候群？

各位女性在每個月一定會有一位好朋友來訪，但每當好朋友來訪之前
妳是否 常常覺得感到焦躁，情緒易起伏不定呢?

我們稱之為"經前症候群"

經前症候群（premenstrual syndrome，PMS）

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

現代人工作壓力大、三餐不定時定量，又愛去吃到飽
當心"胃食道逆流"找上門！
檢視看看你有沒有以下症狀?

• 心口灼熱(火燒心)
• 喉嚨好像有東西跑上來(胃酸逆流)
• 莫名地胸口悶痛
• 咽喉炎
• 喉嚨有異物感
• 吞嚥困難、疼痛
• 不明原因長期慢性咳嗽
• 常常半夜咳醒
• 牙齒受到侵蝕 

假如有以上症狀....小心可能是"胃食道逆流症"！

到底為什麼會有胃食道逆流？
導致的原因？

 張佩蓉營養師受邀至友達光電演講

與大家一起「啟動不生病的開關」

這次很高興能受邀至友達光電龍潭廠與大家分享如何吃出健康啟動不生病的開關!

癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首，
為什麼癌症有如此高的死亡率?

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

過了一個年節，人不但長了一歲

你是否連身上也長了一圈小肥肉呢?

這邊Q老師教大家8個祕訣

讓你年後輕輕鬆鬆甩肉去!!GOGOGO!