♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

張佩蓉營養師受近畿旅行社邀請擔任運動講座講師

與大家分享「訓練&比賽時的飲食規劃」

這一天Q老師一大早就起床前往台中,🚙
為的就是要來跟大家分享"運動要怎麼吃?"🍴
感謝近畿旅行社這次的講座邀請
除了Q老師的運動飲食分享之外,⋯⋯
還有健氣家的專業的呼吸訓練介紹
現場直接讓你實際演練呼吸肌群該如何訓練,
以及自我檢測肺活量等等
另外還有近畿旅行社帶來的海外賽事分享經驗，
我只能說.....海外賽事真的是超棒der!
有機會一定要去體驗看看~

 <演講活動花絮>

◎演講主題：「比賽&訓練時的飲食規劃」

民以食為天，我們每天都要吃東西⋯⋯
但你知道「飲食」也會影響到你的運動表現嗎？
吃對飲食 有助於提升運動能力
吃錯飲食 則可能影響整體運動表現
因此，想知道你吃對了嗎？
想讓你的運動表現更上一層樓嗎？
Q老師通通告訴你!

這邊Q老師教您該如何規劃好運動三階段的飲食，讓您的運動表現更上一層樓喔！

 <演講內容大綱>

能量從哪裡來？三大能量營養素
運動三階段的飲食規劃
訓練飲食五大原則
比賽前一週怎麼吃？超夯的"肝醣超補法"
比賽當天的飲食規劃
比賽前中後的飲食注意事項

歡迎各大企業、團體、機構、學校有相關需求皆可來信詢問喔！

張佩蓉營養師的營養交流信箱：saiyukimou@gmail.com