♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

張佩蓉營養師受近畿旅行社邀請擔任運動講座講師，

與大家分享「訓練&比賽時的飲食規劃」
 這次很高興跟大家分享「訓練&比賽時到底該如何吃呢？」
民以食為天，我們每天都要吃東西⋯⋯
但你知道「飲食」也會影響到你的運動表現嗎？
吃對飲食 有助於提升運動能力
吃錯飲食 則可能影響整體運動表現
因此，想知道你吃對了嗎？
想讓你的運動表現更上一層樓嗎？
Q老師通通告訴你!

這邊Q老師教您該如何規劃好運動三階段的飲食，讓您的運動表現更上一層樓喔！

 <演講活動花絮>

◎演講主題：「比賽&訓練時的飲食規劃」

當天現場還有介紹迷人海域沖繩的三鐵賽事
『沖繩海中道路鐵人三項賽 』
沖繩真的好美好美，去那邊參加賽事真的是很棒的一件事！
 是熱愛海外比賽的捧友，絕對不能錯過的賽事之一喔!

今日講座成功!
感謝前來參加的各位!
很高興可以跟大家分享營養的知識，希望大家今天收穫滿滿喔！
然後最開薰的是...我今天認識了ㄧ位也很愛運動的正妹Pinky,不但人美跑的還很快，之後有機會一定要一起參加比賽拉!

 <演講內容大綱>

能量從哪裡來？三大能量營養素
運動三階段的飲食規劃
訓練飲食五大原則
比賽前一週要怎麼吃？最夯的肝醣超補法
比賽當天的飲食規劃
比賽前中後的飲食注意事項

歡迎各大企業、團體、機構、學校有相關需求皆可來信詢問喔！

張佩蓉營養師的營養交流信箱：saiyukimou@gmail.com