♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

 張佩蓉營養師受邀參加世界展望會舉辦的營養活動─「健康外食趣」

這次很高興受邀幫世界展望會的小朋友們設計一整天的營養活動
這次對象是一群可愛的小朋友，平常外食居多，但往往只會去購買自己想吃的食物如炸雞、薯條、零食、奶茶等，
卻不知道這些食物長期食用的危機，更不清楚該如何才能吃的均衡、吃的健康，
因此，世界展望會特別邀請Q老師來設計這次的營養活動「健康外食趣」
希望藉由這樣一整天的營養活動，讓小朋友們更能深入瞭解...到底該如何選擇食物？讓自己吃的更健康喔！~

 <活動內容大綱.花絮>

◎主題：「健康外食趣」─營養師教你吃出健康！

這次活動流程簡單分為健康三部曲:

健康首部曲─「飲食紅綠燈」
★飲食紅綠燈─何謂紅黃綠食物
★如何分類紅黃綠食物，各大類食物燈號
透過上課與競賽遊戲的方式，教導學生們如何辨別飲食中的”紅黃綠燈食物”，讓大家在日常生活中都能輕鬆辨別食物燈號，選擇正確且健康的飲食！

健康二部曲─「健康外食飲食指南」

★怎樣吃才均衡又健康

★如何吃出健康─早餐、午餐、晚餐

★健康吃外食，如何搭配組合?

(便利商店、中式早餐店、西式早餐店、速食店、麵店、便當店、中式自助餐、加熱滷味、小吃店)    

健康三部曲─「點心好好吃，如何挑選健康的點心？」

★常見點心分類

★何謂營養標示.營養宣稱

★如何看營養標示

★如何運用營養標示

<實際教導小朋友們如何看懂營養標示>

 Q老師教小朋友們如何製作健康點心【鮮果脆片優格】

<小朋友自己DIY的作品喔~是不是很有創意呢?>

歡迎各大企業、團體、學校有相關需求皆可來信詢問喔！

張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com