你也跟Q老師一樣喜歡漫遊在美麗的自然景觀之中嗎？那來到茨城縣你絕不能錯過這個行程，就是「霞之浦環湖之旅」！

霞之浦位於茨城縣，其中的「浦」字在日本就是「湖」的意思，是日本第二大湖，光湖的面積就佔了茨城縣總面積的三分之一，非常之遼廣，由於湖面廣闊、資源豐富，因此也棲息了許多生物，除了各種魚類和水生植物之外，野鳥、候鳥也是常客，湖光水色，非常適合來趟環湖之旅，環霞之浦一圈，全長約140km，假如想要輕鬆一點，也可以偷偷切西瓜，走霞之浦大橋，路程約90km，路線全程為平地，很適合一邊騎著單車一邊享受沿途風光，就算是沒有在運動的單車新手，也能夠來趟休閒的單車輕旅行。

一大早，我們一行人吃完早餐，就整裝出發踏上我們的霞之浦環湖之旅！

日本一直是Q老師很喜歡旅行的國家之一，不論是具有特色的風土民情，美食美景，重點是距離近，不用太多時間就可以說去就去。
這次Q老師跟著運動生活來到了日本的「茨城縣」，說到茨城相信許多人對它並不熟悉，茨城位於關東北部，屬於東京的近郊區域，從東京搭乘電車大約一個小時就能抵達，而除了從東京轉乘之外，現在有了更簡單的方式。

 “台灣虎航在今年2018/3/26開啟了直飛茨城的航班，每週2班”，因此，前往茨城更方便了！

#生活智多星  #人間衛視  #食物過敏

Q老師又來到生活智多星錄影囉！📹
這次很榮幸跟 莊武龍醫師一起來談談「食物過敏」這個議題
過敏除了急性過敏還有慢性過敏

從來沒有爬過大山的我，最近周遭朋友掀起了一股登山潮，大山的美讓我不禁也跟著躍躍欲試，碰巧有人在揪雪山團，立馬想也沒想就加一，另一方面也是想在生日前在解鎖一項人生清單~個人的登山冒險故事就這樣展開囉~

雪山主峰是高度僅次於玉山的第二高峰

這次的行程規劃：二天一夜

第一天：雪山登山口→七卡山莊→雪山東峰→三六九山莊

第二天：三六九山莊→雪山圈谷→雪山主峰→三六九山莊→七卡山莊→雪山登山口

~國泰銀行邀請張佩蓉營養師擔任客說會之健康講師 ~

 現代人飲食不均衡，外食族多，油膩且口味偏重，經常不定時定量，而吃進去的東西都需仰賴腸道去消化吸收，一旦腸道開始老化，身體的細胞也會隨著衰老，甚至出問題，
經統計大腸癌已位居十大癌症死因第3位，因此，學會保養自己的腸胃道，才能夠"腸"保健康。  

 <演講活動花絮>

3大減肥法正夯！「生酮飲食、斷糖、斷食」一次搞懂優劣
文／謝曉雲

想減肥嗎？到底哪種方法最有效、也最適合你呢？透過目前三大流行減重法的優缺點分析，幫你找對方法、正確減重。

生酮飲食適合你嗎？

半斷醣飲食適合你嗎？

要「醣」，不要「糖」！