♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~運動筆記專訪張佩蓉營養師~

運動後來罐冰冰涼涼的飲料可說是一大享受！
我們都知道運動過程中，會流失大量的汗水，
因此，運動後水分的補充，除了解渴之外，更是身體恢復的必備要件之一，

凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師

這次很高興受凱基投信邀請至高雄國賓飯店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」

Q老師也藉此機會去高雄走走晃晃

<捷運美麗島站朝聖>

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

你的體脂正常嗎？
現在很多人外表看起來很標準甚至很纖瘦
但其實...體脂肪卻很高!!!!
也就是我們常聽到的泡芙族~

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

你是否也有這樣的經驗？每當喝完咖啡總是很想跑廁所，
民間有此一法叫做『咖啡排便法』但這樣的排便法真的好嗎?

常常便祕，排便不順暢嗎？Q老師教你怎樣維持腸道健康，幫助腸道蠕動~
還有獨家清除宿便的順暢食譜~讓你吃完...好~順~暢!

凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師

這次很高興受凱基投信邀請至台中長榮桂冠酒店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」

工作了大半輩子，您想要的退休生活是什麼樣的呢？
是躺在病床上，哪兒都不能去?
還是身體勇健，四處遊山玩水?

◎前情提要：EPSON PS-600號稱不管是任何運動都可以準確地掌控你的心率，因此，Queena 決定要好好利用PS-600的這個特色功能─「訓練模式」。

繼上篇Queena將運動分為有氧運動與無氧運動兩大類，作實際測試！

這篇就來跟大家聊聊無氧運動!
※此篇無氧運動測試項目：重訓、HIIT

凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師

這次很高興受凱基投信邀請至台北福華飯店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」

工作了大半輩子，您想要的退休生活是什麼樣的呢？
是躺在病床上，哪兒都不能去?

 張佩蓉營養師受台北市醫師公會邀請擔任大安區健康講座之活動健康講師

這次很高興受台北市醫師公會邀請，與大家分享「銀髮族危機─肌少症」

你家中的長輩有沒有以下這些情況呢？

張佩蓉營養師受邀擔任中國信託客說會健康講師

與大家一起「跟代謝症候群說掰掰」

這次很高興跟大家分享「如何吃出健康，跟代謝症候群說掰掰」

國人因飲食與生活型態的改變，體型也跟著有所改變，紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去，走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題

EPSON PS-600號稱不管是任何運動都可以準確地掌控你的心率，
因此，Queena 決定要好好利用PS-600的這個特色功能─「訓練模式」

(開啟此模式時，可以將訓練時間切割出來，如此更能清楚了解每次訓練的達成率，以及是否有達成想要的強度)

所以這邊Queena將運動分為有氧運動與無氧運動兩大類的運動來去作實際測試！

※此篇有氧運動測試項目：跑步、騎車