♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

  ~張佩蓉營養師受邀至昱凱科技演講~

這次很高興可以來到位於桃園的昱凱科技跟各位同仁們分享「如何吃出健康，跟代謝症候群說掰掰」

國人因飲食與生活型態的改變，體型也跟著有所改變，紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去，走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題
但…...這樣真的沒關係嗎？

~JuliArt專業髮品季刊撰文~

這次很榮幸受邀替JuliArt專業髮品的會員季刊撰寫文章─「三大美髮聖品，營養師教您吃出健康柔順好髮質」

想要擁有健康柔順的亮麗美髮，除了使用對的頭髮頭皮護理產品之外，

飲食的保養也很重要喔!

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

為什麼明明吃得比較少，但卻總是瘦不下來？
反觀有些人明明食量很大，卻好像都吃不胖？
因為....一樣在活動一樣在睡覺，人家燃燒的熱量是你的2倍以上!
原來是他們有再"練肌肉"!

每當踏出一步，雙腳也跟著承受許多壓力與衝擊（圖片來源：Ben Wang）

奔跑時，每當你踏出一步的時候，你有沒有想過此刻雙腳所承受的壓力與衝擊到底有多少？人體的結構非常奧妙，雙腳更是一門藝術，不單單是一個平面體這麼簡單，特有的弧度與凹凸的構造，使我們能行走或奔跑於路面上，因此，在奔跑的過程中，腳掌所承受的壓力分佈其實也各有不同。

為此 Reebok 大規模地去作量測，觀察跑者在跑步時腳掌的受力情形，並一一記錄下來，而藉由大量的足測資料，研發出這款「ZPRINT 3D」的鞋款。

你今天運動了嗎？
偷偷告訴大家...
其實Q老師以前也曾經是個很討厭運動、光爬個樓梯就快斷氣的肉腳女孩 
到現在一場場馬拉松...半馬全馬甚至超馬，沒運動就會渾身不對勁....

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

紅通通的番茄含有豐富的營養素，
其中特有的茄紅素(Lycopene)更是享譽盛名！
茄紅素到底有什麼功能?
番茄到底要怎麼吃才能吸收的更好？

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

皮膚總是莫名地乾燥、容易發癢嗎？
小心，很可能是異位性皮膚炎在作祟!
而網路流傳：「異位性皮膚炎患者，不能吃海鮮、雞蛋、牛奶等容易誘發皮膚炎的食物」
真的是這樣嗎？讓Q老師幫大家解惑囉~~

~運動筆記專訪張佩蓉營養師~

運動後來罐冰冰涼涼的飲料可說是一大享受！
我們都知道運動過程中，會流失大量的汗水，
因此，運動後水分的補充，除了解渴之外，更是身體恢復的必備要件之一，

凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師

這次很高興受凱基投信邀請至高雄國賓飯店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」

Q老師也藉此機會去高雄走走晃晃

<捷運美麗島站朝聖>

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

你的體脂正常嗎？
現在很多人外表看起來很標準甚至很纖瘦
但其實...體脂肪卻很高!!!!
也就是我們常聽到的泡芙族~