♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

 張佩蓉營養師受台北市醫師公會邀請擔任大安區健康講座之活動健康講師

這次很高興受台北市醫師公會邀請，與大家分享「銀髮族危機─肌少症」

你家中的長輩有沒有以下這些情況呢？
•常久坐、很少運動.走動
•走路越來越慢
•站不起來、走不遠
•平常都吃素
•偏食又挑食
•常常沒食慾不想吃東西

有任何一項符合的話，可能就要注意囉!

『老化』是你我都無法避免的一個生理過程，為隨著年齡增長，身體器官&功能逐漸衰弱的情形
除了體力肌力下降，容易腰痠背痛、步路容易喘之外，還有像是一些表徵如食慾不振、咀嚼或吞嚥困難、吃太少等營養問題的產生，
長期下來其實對健康也是一個大衝擊。
研究發現可能都跟『肌少症』有很大關係喔!
『肌少症』顧名思義就是指身體的"肌肉流失"，尤其隨著年紀增加肌肉的流失速度也越快！
長期下來，會伴隨著生活功能下降、生活品質變差等問題，甚至有較高的風險發生醫源性傷害，進而造成死亡。
因此更應該要好好重視這個問題！

如何留住健康肌肉本錢，創造美好健康的年老生活品質？
這邊營養師就來告訴您如何留住你的肌肉，跟肌少症說掰掰！

<演講活動花絮>

◎主題：銀髮族危機─肌少症

 <大家都很認真聽講，還拍照喔!>

<演講內容大綱>

老人VS肌少症
銀髮族肌少症常見的問題有哪些
肌少症如何診斷&分級
銀髮族的營養需求，如何加強調養
留住肌肉二大訣竅，讓你頭好壯壯更健康！
運動不可少，教你在家也可以做的增肌運動

歡迎各大企業、團體、學校有相關需求皆可來信詢問喔！

 張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com