號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!🎉🎉🎉
❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️

這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸
『Q老師's營養教室』:以營養知識為主,一些營養科普分享。

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關於我....張佩蓉營養師(Q老師)

張佩蓉 營養師 (Q老師)

◎Blog:  http://queena337.pixnet.net/blog
◎連絡信箱: saiyukimou@gmail.com

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         「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版!
             親愛的朋友們,經歷了多年的努力,Q老師的第一本個人著作終於出來囉!
            這是一本多功能的健康減重計畫書,也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶,請大家多多支持喔!
            目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售,大家都可以直接購買,

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~張佩蓉營養師受邀為中油之減重課程講師~
這次Q老師很高興能受邀至中油與各位同仁們分享
健康享「瘦」─飲食吃對了 減重自然事半功倍

這次連續課程兩堂課,總共4小時的課程,乾貨滿滿,希望大家都有收穫喔!

 

你知道嗎?台灣竟然是全亞洲最胖的國家!

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今天Q老師一早五點多起床,不是要騎車,而是要下高雄演講!感謝 #CLEANAWAY 邀請,與大家分享”如何逆轉紅字,吃出健康,創造不生病的奇蹟"
💡癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首,為什麼癌症有如此高的死亡率?💡你知道國人十大死因中最相關的共同因子是什麼嗎?💡你知道自己平常的飲食夠均衡嗎? 如何才能吃出健康,Q老師通通告訴你!
這次台下竟然有我的粉絲,而且還找我簽名,真的是受寵若驚🥹,也真心覺得可寧衛是很棒的企業,關心員工的健康,這次一共3小時的課程,內容很多,看到有同仁還抄筆記真的很開心,也希望大家不要被我演講時亂亂走嚇到😆最後還是希望大家有吸收到東西喔! 今日一日北高任務!成功

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天氣炎熱,許多人喜歡吃個冰冰涼涼的 #生魚片

生魚片講求原汁原味,只要新鮮就是好吃!

其中生魚片含有豐富的蛋白質,由於製作上並沒有過多調味,且0油烹調,甚至還能吃到豐富的Omega-3脂肪酸,因此,我也很推薦在平時甚至減重過程中可以多多食用!

雖然生魚片算是很健康的料理,但是在吃生魚片的時候還是要小心!

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~張佩蓉營養師受台塑企業邀請擔任健康講座之講師~

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這次Q老師受邀至 #台塑雲林麥寮廠
與大家分享”如何吃出健康 創造不生病的奇蹟"

💡癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首,為什麼癌症有如此高的死亡率?

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身為流浪講師,每天幾乎在外奔波遭受炎熱&髒空氣的攻擊,

所以一回到家最希望就是有新鮮好空氣!

尤其現在疫情加上空氣汙染越來越嚴重,

空氣中佈滿看不見的PM2.5、粉塵、細菌等,

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~張佩蓉營養師受喬福公司邀請擔任健康講座之講師~
這次Q老師很高興能受邀與各位同仁們分享"如何逆轉健檢紅字"
每次體檢…是不是又出現紅字,不管是一高二高三高,甚至只是數值稍微偏高,這些請你們要注意囉!因為這些族群未來得到慢性病的機率與一般健康人相比多了好幾倍!也就是說你的身體健康已經亮起了警告性的黃燈!
讓營養師教您該如何做好飲食管理,讓您的身體可以永保健康,遠離代謝症候群以及慢性疾病!
 

<演講內容大綱>

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鎂是一種礦物質,與鈣、磷、鈉、鉀、氯、硫同屬巨量礦物質成員,是生物必需的化學元素之一,同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。

鎂的功能

鎂是構成骨骼的主要成分之一,此外,鎂也是參與體內酵素反應所必須的輔酶,光在人體內就有600多種酵素需要鎂離子才有辦法運作,它同時也是200種酶的活化劑,可調節人體溫度,輔助核酸和蛋白質合成,此外,鎂還能輔助的吸收,對於骨骼、心臟、神經系統的運作,以及調節肌肉和血管收縮等都非常地重要。

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