♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~張佩蓉營養師受邀為中油之減重課程講師~
這次Q老師很高興能受邀至中油與各位同仁們分享
「健康享「瘦」─飲食吃對了 減重自然事半功倍」

這次連續課程兩堂課，總共4小時的課程，乾貨滿滿，希望大家都有收穫喔！

你知道嗎？台灣竟然是全亞洲最胖的國家！

★台灣衛生福利部2019年健康促進統計年報指出，台灣成人過重及肥胖盛行率高達47.9%，也就是說大概每2個人就有1個人體重超標！

肥胖到底是不是一種疾病？

>>答案就是「YES」

除了影響身體外觀之外，最可怕的是它還會影響你的"身體內部"，它對我們的健康有全面的影響，還會增加許多疾病的風險！

因此，如何遠離肥胖，真正享瘦人生？

而市面上減重方法百百種蘋果餐.仙女餐.生酮.斷食.168.低醣等等，就讓張佩蓉營養師來幫你一一解析市面的減重法到底正不正確？熱量要如何計算？外食族要怎麼吃？運動如何搭配飲食？運動飲食怎麼吃？

就讓Q老師教導大家正確的減重方法，讓大家都能健康享瘦去！

<演講活動花絮>

<演講內容大綱>

◎演講主題：健康享「瘦」─飲食吃對了 減重自然事半功倍
肥胖已經是不容忽視的危險因子，如何遠離肥胖，擁有健康的體魄，趕緊跟著Q老師一起動吃動吃，享瘦健康美好人生！

肥胖的風險&定義
你是哪一種?一定要知道的「吃」肥因子
檢測你的肥胖指數
吃出完美曲線─享瘦小秘訣
各式減重法大解析
低醣飲食要訣
正確飲食觀

歡迎 各大企業、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
        (講座依其需求安排內容，或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)

張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com 

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