大家也喜歡吃迴轉壽司嗎？通常大家一次都吃幾盤呢？看看我們的戰績！
說到壽司在料理上簡單少油，跟其他料理比起來算是比較低負擔的食物，因此對於有在減重的朋友來說，其實Q老師是蠻推薦地!
不過，迴轉壽司小巧精緻一盤接著一盤，往往一不小心就熱量爆表了！！
因此，這邊Q老師要來跟大家分享 #迴轉壽司 要怎麼吃~
最常出現的握壽司，1貫的醋飯份量約16-20g，>>一碗飯 = 10~12貫壽司
這邊要注意壽司的醋飯還會額外加糖.醋.鹽，因此減脂的朋友還是不宜過量，一餐建議約6~8貫，再搭配其他配菜為佳★建議組合：生魚片握壽司+手捲+涼拌小菜(或沙拉)+味噌湯
一餐壽司的建議數量：一般成人8-12貫；減脂者6~8貫。 蛋白質選擇生魚片、茶碗蒸、涼拌毛豆等。 壽司種類選擇中低脂肉類如生魚片、干貝、鮮蝦、花枝等。 生魚片系列壽司優於蒲燒及沙拉系列壽司。 建議再搭配手捲或涼拌小菜以增加蔬菜量。掌握以上TIPS，就可以吃得健康又均衡囉！
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