♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

        一年一度的清明即將到來，除了要慎終追遠祭祖掃墓之外，不免俗地，大家一定會吃「潤餅」，潤餅又稱「春捲」，起源早在三千多年前的周代，當時為了警告人民小心火燭，以免天乾物燥發生火災及森林大火，後來演變為禁火一個月，徹底防患火災，因此在這個月內所吃的食物都是乾糧冷食，所以叫做「寒食」節，而潤餅也因時而生。
        說到潤餅，其實Q老師個人也蠻喜歡吃地，因為它包捲了大量的蔬菜，既高纖又可提供飽足感，熱量又不高，建議取代正餐來食用，若是怕胖或是食量較小者建議食用1捲，而食量較大者則可以吃到2捲，不過要注意購買時請老闆別再額外添加糖粉、花生粉及蛋酥，可減少將近150大卡的熱量攝取。

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說到保濕是女人保養的必備工作
妳可以不追求美白、抗皺，但「保濕」絕對要做！
因為…..只要做好保濕 其實另外兩樣妳也不用做了(笑)

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擁有一頭亮麗有彈性的秀髮相信是女人們都夢寐以求地
每當看到洗髮精廣告上的模特
妳是不是也都和Queena一樣投以羨慕的眼光呢?
換個造型，更換心情
好的髮型讓妳出門隨便都很有型
因此，Queena我大約3-4個月就會去弄頭髮
除了剪髮、也包括染燙
其中最容易讓人掉入無限循環地….就是”染髮”!

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這次很榮幸可以受邀體驗”butybox3月份的美妝體驗盒”
    
Butybox是一個美妝體驗網

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 張佩蓉營養師受邀至龍華科技大學演講，與學生們分享如何做好平日的飲食保健
讓大家一起寫下屬於自己的「飲食保健日誌」
這次很高興能到龍華科技大學與同學們一同分享健康飲食!同學們都好熱情好踴躍地發問呢！

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  ~張佩蓉營養師受邀至動趣運動學院FitFun營養講座~
  與大家分享『年後甩肉大作戰！找回你的苗條身材』
 

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 這次要跟大家分享的是”流線誘惑爵色眼線液筆”
 
 

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隨著一波波的鋒面及寒流報到，讓人們深刻地感受到「冬天」真的來了！氣溫驟降，身體代謝也跟著變慢，但食量似乎不減反增，往往經過一個冬天，人也肥了一大圈，加上低溫促使體內血壓普遍偏高，心血管疾病如心肌梗塞或中風的發生率也相對地升高，因此提供大家應做好冬季保養工作以降低發生心血管疾病的危險。

 

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 第一次接觸到朵茉麗蔻 Domohorn Wrinkle
試用套組必須負擔198元物流費，因為這試用套組完全由日本直送，而且一人只限申請一次，
外包裝是偏樸實可愛、簡約自然的日式風格，外觀看起來很舒服

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張佩蓉營養師受邀撰寫臺北渣打馬拉松的運動營養專欄~「運動前中後的飲食建議」
有參加今年渣打馬的一定要看！沒參加也可以參考！只要有運動都很受用喔！~

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