♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，如何培養出運動興趣？
 
我們都知道運動很好，因此我也時常將運動掛在嘴邊，告訴我的病患&周遭的親朋好友，有事沒事多運動~

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張佩蓉營養師受邀至大安教會擔任健康講座之活動講師
這次很高興受大安教會邀請，與大家分享「銀髮族危機─老人肌少症」

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，如何預防代謝症候群？
有沒有發現有些人BMI很標準，甚至外觀看起來不胖
但就是有一個好像懷胎十月的大肚子，或是友人看起來瘦瘦地但體脂肪卻高得很可怕!?
這類型的人，我們就稱之為"啤酒肚"或"泡芙人"，
我們發現其罹患代謝症候的風險也較高，
但放眼望去，似乎周遭"啤酒肚、泡芙人"這類型的人們是越來越多，
因此該如何預防代謝症候群? 蘋果獨家採訪告訴你!
<<詳細內容請見下文>>


啤酒肚 泡芙人 陷代謝症候群危機

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，告訴大家路跑飲食的三階段，讓你的運動表現更優異！
全民路跑熱潮，除了平日的訓練之外，比賽當天的飲食更是重要!!
這邊告訴你『比賽前、比賽中、比賽後』三個不同階段的飲食
讓你身體處於能量滿滿的狀況，運動表現也更優異喔！

詳細內容請見內文~
路跑飲食3階段 增運動表現

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炸   
（ 圖片來源：Queena ）
 

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這次很開心能受邀參加運動筆記舉辦的『Epson路跑教室』─初階跑者全方位指南
 

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，外食族自助餐要怎麼吃呢？
自助餐或便當店可說是台灣民眾最常見的外食選擇之一，而且菜色選擇又多，所以Q老師其實蠻推薦大家可以作為用餐的選擇
有利於民眾均衡攝取蔬菜、肉、豆、蛋類等食物，但要挑選菜色上還是有一些小撇步要注意!才能吃的健康又無負擔!!
<<詳細內容請見下文>>

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，糖尿病患運動要注意些什麼呢？
運動可以促進胰島素敏感性，有益於糖尿病病患的血糖控制，

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這次很開心又有機會可以體驗”butybox9月份的美妝體驗盒”
   

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