♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

 張佩蓉營養師受邀至比漾廣場百貨演講
與大家分享如何「吃出美麗與窈窕」
這次很高興能受邀至比漾廣場百貨

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師，如何緩解經前症候群？
各位女性在每個月一定會有一位好朋友來訪，但每當好朋友來訪之前
妳是否 常常覺得感到焦躁，情緒易起伏不定呢?
我們稱之為"經前症候群"
經前症候群（premenstrual syndrome，PMS）

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
現代人工作壓力大、三餐不定時定量，又愛去吃到飽
當心"胃食道逆流"找上門！
檢視看看你有沒有以下症狀?

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 張佩蓉營養師受邀至友達光電演講
與大家一起「啟動不生病的開關」
這次很高興能受邀至友達光電龍潭廠與大家分享如何吃出健康啟動不生病的開關!

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
過了一個年節，人不但長了一歲
你是否連身上也長了一圈小肥肉呢?
這邊Q老師教大家8個祕訣

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
 現代人的工作繁忙，飲食精緻化，又經常外食，大多蔬果攝取不足，因此常常積了滿肚子的便便....
假如你又是長期久坐辦公室的上班族，更是容易有便秘的問題

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 農曆年節，一年一度難得的假期，此時有人選擇好好地在家裡放鬆，有人則選擇與親朋好友們相聚，但在家休息容易動得少，親友聚餐容易吃得多，因此，往往過了一個年，不但人長了一歲，連身材也長了一圈，所以年後許多人紛紛展開甩肉大作戰，想甩肉除了少吃多動之外，這邊還要來教大家甩肉八大招，讓你輕鬆甩肉去！

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 張佩蓉營養師受邀參加世界展望會舉辦的營養活動─「健康外食趣」
這次很高興受邀幫世界展望會的小朋友們設計一整天的營養活動
這次對象是一群可愛的小朋友，平常外食居多，但往往只會去購買自己想吃的食物如炸雞、薯條、零食、奶茶等，
卻不知道這些食物長期食用的危機，更不清楚該如何才能吃的均衡、吃的健康，
因此，世界展望會特別邀請Q老師來設計這次的營養活動「健康外食趣」
希望藉由這樣一整天的營養活動，讓小朋友們更能深入瞭解...到底該如何選擇食物？讓自己吃的更健康喔！~

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

 現代人的飲食日益精緻化，許多加工、精緻過程導致食物原有營養素流失，造成國人纖維攝取量普遍不足，
所以想攝取到纖維質到底要從何而來呢？接下來就來告訴你！

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

 「減重」現在幾乎是全民運動，人人幾乎都想要擁有窈窕美麗或是精實線條的身材，
而減重的不二法門就是"少吃多動"

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