♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
紅通通的番茄含有豐富的營養素，
其中特有的茄紅素(Lycopene)更是享譽盛名！
茄紅素到底有什麼功能?
番茄到底要怎麼吃才能吸收的更好？
Q老師告訴你!

最後從南台灣紅上來的漸層果汁是否很漂亮又療癒呢？
Q老師教你如何自己DIY健康又好喝的漸層果汁！
"粉紅佳人漸層蔬果汁"

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
皮膚總是莫名地乾燥、容易發癢嗎？
小心，很可能是異位性皮膚炎在作祟!
而網路流傳：「異位性皮膚炎患者，不能吃海鮮、雞蛋、牛奶等容易誘發皮膚炎的食物」
真的是這樣嗎？讓Q老師幫大家解惑囉~~

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~運動筆記專訪張佩蓉營養師~
運動後來罐冰冰涼涼的飲料可說是一大享受！
我們都知道運動過程中，會流失大量的汗水，
因此，運動後水分的補充，除了解渴之外，更是身體恢復的必備要件之一，
但在琳瑯滿目的飲品之中，你知道要怎麼選擇飲品嗎？　
這邊告訴你！

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凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師
這次很高興受凱基投信邀請至高雄國賓飯店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」
Q老師也藉此機會去高雄走走晃晃

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
你的體脂正常嗎？
現在很多人外表看起來很標準甚至很纖瘦
但其實...體脂肪卻很高!!!!
也就是我們常聽到的泡芙族~
一般來說，正常體脂肪：
男性的體脂率在14~23％之間，女性約在17~27％之間
假如超過的話，那可就要小心了喔!
趕緊來看看你到底是犯了哪些錯誤呢？

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
你是否也有這樣的經驗？每當喝完咖啡總是很想跑廁所，
民間有此一法叫做『咖啡排便法』但這樣的排便法真的好嗎?
常常便祕，排便不順暢嗎？Q老師教你怎樣維持腸道健康，幫助腸道蠕動~
還有獨家清除宿便的順暢食譜~讓你吃完...好~順~暢!

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凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師
這次很高興受凱基投信邀請至台中長榮桂冠酒店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」
工作了大半輩子，您想要的退休生活是什麼樣的呢？
是躺在病床上，哪兒都不能去?
還是身體勇健，四處遊山玩水?

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◎前情提要：EPSON PS-600號稱不管是任何運動都可以準確地掌控你的心率，因此，Queena 決定要好好利用PS-600的這個特色功能─「訓練模式」。

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凱基銀行邀請張佩蓉營養師擔任投信說明會健康講座之活動講師

這次很高興受凱基投信邀請至台北福華飯店，與大家分享「樂活銀髮族如何打造完美退休生活」
工作了大半輩子，您想要的退休生活是什麼樣的呢？
是躺在病床上，哪兒都不能去?
還是身體勇健，四處遊山玩水?

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 張佩蓉營養師受台北市醫師公會邀請擔任大安區健康講座之活動健康講師

這次很高興受台北市醫師公會邀請，與大家分享「銀髮族危機─肌少症」

你家中的長輩有沒有以下這些情況呢？
•常久坐、很少運動.走動
•走路越來越慢
•站不起來、走不遠
•平常都吃素
•偏食又挑食
•常常沒食慾不想吃東西

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