♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
你知道嗎？女人也會"雄性禿"!!!
隨著青春的流逝，更年期的到來，體內的"雌激素"也就是女性荷爾蒙也會跟著流失
然而當身體缺少了雌激素的保護，許多珍貴的成分也跟著流失掉例如鈣質、膠原蛋白等，
其中，甚至還有可能開始容易掉髮，
因此，該如何好好用食療保養秀髮呢？
Q老師來告訴大家喔！

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張佩蓉營養師受邀至大同科技演講
與大家一起「創造不生病的奇蹟」
這次很高興能受邀至大同科技客說會與大家分享如何"吃出健康 創造不生病的奇蹟"

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 張佩蓉營養師受邀至總太建設演講
與大家一起「創造不生病的奇蹟」
這次很高興能受邀至總太建設與大家分享"如何吃出健康 創造不生病的奇蹟"

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~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~
很榮幸受邀撰寫雅偲皮膚科診所發行的刊物《雅偲。美恆久》裡頭的營養師專欄喔!
之後Q老師陸陸續續還會有其他文章會在《雅偲。美恆久》中露出，將會與大家分享更多營養相關知識喔！大家敬請期待~

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  ~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

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  ~張佩蓉營養師受邀至昱凱科技演講~
這次很高興可以來到位於桃園的昱凱科技跟各位同仁們分享「如何吃出健康，跟代謝症候群說掰掰」
國人因飲食與生活型態的改變，體型也跟著有所改變，紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去，走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題
但…...這樣真的沒關係嗎？

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~JuliArt專業髮品季刊撰文~

這次很榮幸受邀替JuliArt專業髮品的會員季刊撰寫文章─「三大美髮聖品，營養師教您吃出健康柔順好髮質」
想要擁有健康柔順的亮麗美髮，除了使用對的頭髮頭皮護理產品之外，

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
為什麼明明吃得比較少，但卻總是瘦不下來？
反觀有些人明明食量很大，卻好像都吃不胖？
因為....一樣在活動一樣在睡覺，人家燃燒的熱量是你的2倍以上!
原來是他們有再"練肌肉"!
可是...練肌肉不是會像金剛芭比一樣很壯嗎？
女孩們~妳還在認為練肌肉會像金剛芭比一樣可怕嗎？
別傻了~練肌肉反而會讓妳的身材更加緊實有曲線!
還能減少腰酸背痛、遠離疾病.........(叭啦叭啦~)
話不多說~
到底有哪些好處~趕緊來看看吧!^^
 

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每當踏出一步，雙腳也跟著承受許多壓力與衝擊（圖片來源：Ben Wang）
 
奔跑時，每當你踏出一步的時候，你有沒有想過此刻雙腳所承受的壓力與衝擊到底有多少？人體的結構非常奧妙，雙腳更是一門藝術，不單單是一個平面體這麼簡單，特有的弧度與凹凸的構造，使我們能行走或奔跑於路面上，因此，在奔跑的過程中，腳掌所承受的壓力分佈其實也各有不同。
為此 Reebok 大規模地去作量測，觀察跑者在跑步時腳掌的受力情形，並一一記錄下來，而藉由大量的足測資料，研發出這款「ZPRINT 3D」的鞋款。

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你今天運動了嗎？
偷偷告訴大家...
其實Q老師以前也曾經是個很討厭運動、光爬個樓梯就快斷氣的肉腳女孩 
到現在一場場馬拉松...半馬全馬甚至超馬，沒運動就會渾身不對勁....
到底是什麼樣的原因讓我愛上跑步、愛上運動呢?

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