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♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

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張佩蓉營養師與您一同分享健康、營養、運動、美妝、生活知識~ 專長為減重、運動營養、孕期營養、糖尿病、腎臟病、等疾病營養、營養諮詢等,具豐富的營養工作經驗,曾受邀至各大電視台及各社區、學校、公司機構授課演講以及報章雜誌採訪。 ◎服務項目:健康講座/一對一營養諮詢/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣/錄影節目/活動邀約/商業合作 ※若有相關需求合作請洽聯絡信箱:saiyukimou@gmail.com 【版權所有,本部落格圖文若有轉載或公開傳播請告知以便授權,否則依法追究!謝謝~】

部落格全站分類:醫療保健

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  • 6月 21 週三 201723:00
  • 下半身肥胖到底怎麼救? 中醫師、營養師一次說清楚!

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<左:張佩蓉營養師,右:張文馨中醫師>
每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿, 近年春夏馬卡龍粉嫩色系、鮮豔亮色系的短褲、Skinny七分褲及貼身長褲當道,前短後長的浪漫紗裙也需要小露纖細的大腿,這時候完美比例的下半身曲線就變得非常重要,但是往往不一定能如願,因為女生時常穿高跟鞋,加上工作需要久站或久坐都會讓我們的大小腿越來越強壯、浮腫,屁股越坐越大,大腿內側肉肉也不願分開!
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  • 個人分類:減重塑身
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  • 6月 17 週六 201721:00
  • <高齡健康與肌少症國際學術研討會─重點節錄>

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主題:肌少症之營養與藥物治療 (北榮高齡醫學中心/彭莉甯科主任)
 
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  • 個人分類:疾病保健
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  • 6月 14 週三 201719:00
  • 【企業演講】中華郵政健康講座─「骨骼營養與保健」─打造完美活動力

  ~張佩蓉營養師受邀至中華郵政擔任健康講座之活動講師~
這次很高興再次受邀至中華郵政演講,
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  • 個人分類:社區.學校.企業健康講座
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  • 5月 30 週二 201712:00
  • 【節目錄影】醫師好辣 ─ 「台灣人超愛"補",這樣補真的對了嗎?」

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今天來錄瓜哥主持的「醫師好辣」
順便來打一下我的新書「營養師的36日進食計畫」,大家人都好好而且專業度💯~😊
 
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  • 個人分類:電視節目訪談.影音
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  • 5月 14 週日 201714:51
  • ❤️《營養師的36日進食計畫》新書料理分享會❤️~520與你相約新板誠品

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❤️   《營養師的36日進食計畫》新書料理分享會❤️
千呼萬喚....Q老師的新書分享會時間終於定案囉!
時間訂在非常浪漫的5/20也就是520!❤️
當天除了Q老師會跟大家介紹新書「營養師的36日進食計畫」的內容以及寫書的甘苦談之外,現場還會做料理,不但好吃又好玩喔!
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  • 個人分類:減重塑身
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  • 4月 20 週四 201723:00
  • 【華人健康網採訪】美白最怕「豬隊友」!常吃3類食物,等於做白工


 
美白最怕「豬隊友」!常吃3類食物,等於做白工
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  • 個人分類:美白
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  • 4月 20 週四 201722:00
  • 【蕃薯藤採訪】飲料瘋打卡/菜單上的「飲料地雷」大揭密

~蕃薯藤yam專訪張佩蓉營養師~
台灣人愛喝手搖飲料可說是國際聞名,據統計台灣人每年可以喝掉約10億2千萬杯,全台飲料店也是遍佈各地高達上萬間,因此飲料業者競爭激烈,紛紛推出新招,從之前的小鮮肉奶茶到最近掀起的漸層飲料與彩色珍珠,雖然非常"吸睛",但你知道裡頭可能暗藏了多少地雷嗎?
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  • 個人分類:報章雜誌平媒採訪
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  • 4月 05 週三 201723:00
  • 【鞋測】BROOKS Ravenna 8 超彈力回饋 讓你一開跑就停不下來!


近年來台灣路跑活動盛行,越來越多的人開始跑步,許多國外知名的運動品牌也陸續進入台灣,BROOKS 就是其中之一,也許有些人比較陌生,但 BROOKS 在美國可是屬於頂級跑鞋品牌!Queena 早已耳聞 BROOKS 品牌許久,身邊也有許多朋友是他們的品牌愛用者,這次終於有機會可以好好感受 BROOKS 的魅力。
 
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  • 個人分類:跑鞋測試文
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  • 4月 05 週三 201722:00
  • 【華人健康網採訪】糖尿病更要保護心血管!這些魚類每週吃2次,好安心!

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~
 罹患糖尿病的人越來越多,但你知道糖尿病患除了要控"醣"之外,"血脂"的控制也非常重要喔!
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  • 個人分類:報章雜誌平媒採訪
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  • 3月 19 週日 201722:00
  • 【華人健康網採訪】插鼻胃管灌食有秘訣!小心照顧老人,預防吸入性肺炎




~華人健康網專訪張佩蓉營養師~


隨著時代的演變,醫學的進步,人類的壽命越來越長,台灣也步入了高齡化的社會。


目前人口老化最嚴重的國家是日本,但台灣也不遑多讓,人口老化非常地快速,估計老年人口比例由7%倍增到14%所經歷的時間僅需25年,可能會超過日本的26年而成為世界之冠。
因此,老人銀髮族的健康照護,成了現在社會政策很重要的一塊,尤其是老人營養。


而越來越多的老人隨著老化問題無法自行進食、順利吞嚥,這時候就會透過灌食的方式給予營養補充,但管灌飲食有很多小細節與注意事項,假如不小心容易使患者感染或惡化,因此這邊告訴大家灌食的小祕訣,一起照顧好身邊的長輩們。


 






插鼻胃管灌食有秘訣!小心照顧老人,預防吸入性肺炎


【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 2017年3月15日 15:21




許多生病的老年人因無法順利吞嚥、自行進食,需要使用鼻胃管,透過灌食的方式攝取營養。鼻胃管灌食看似簡單,操作上卻有很多小技巧和注意事項,若照顧不當,容易造成患者吸入性肺炎,甚至有死亡的風險!照顧老寶貝,正確灌食好安心!


 



 


灌食一般只能選用液狀或泥狀食物,通常都會使用配方均衡的專用營養補充品,替老人家補充營養。不過,灌食的食物還是會依照患者的營養狀況、消化、吸收能力而有所變化。


以一般情況來說,一天需要灌食多少?幾個小時灌食一次?不管有沒有消化,時間到了直接灌食嗎?灌食後又該怎麼防止食物逆流呢?


根據營養情況 選擇配方濃度


首先,營養師張佩蓉表示,在選擇市售的營養補充品的時候,配方的濃度以每c.c.提供1大卡熱量為主,除非是患者有嚴重的營養不良,或是需要嚴格控制水分,最高可以選用1c.c.提供2大卡熱量的配方,使用前應先諮詢營養師。


 


灌食之前應將患者扶起,呈現半坐臥的姿勢,頭部必須抬高30~45度角,而且直到灌食完後約1小時,才能讓病患平躺下來,以免造成吸入性肺炎。
灌食之前應將患者扶起,呈現半坐臥的姿勢,頭部必須抬高30~45度角,而且直到灌食完後約1小時,才能讓病患平躺下來,以免造成吸入性肺炎。


 


每天灌食6至8次 晚上可讓患者休息


選定了營養配方,每天的灌食量約1800~2000c.c.,可分成6~8次灌食,等於每2~3個小時灌食250~300c.c.,是比較理想的情況;若灌食次數減少,則要注意病患的腸道耐受性。此外,還需要注意的是,每次的灌食量最好不要超過350c.c.,而晚上的時候可以視情況停止灌食,讓病患也有休息的時間!


營養品保持新鮮 溫度勿過冷過熱


在準備灌食的營養品時,記得在室溫下放置不可超過30分鐘,否則容易變質或受到細菌汙染。一旦超過半小時,就棄置不用,應重新開一罐營養品使用。灌食之前,照顧者別忘了先測試一下營養品的溫度,避免太冷或太熱,接近體溫的溫度比較適當。


採半坐臥姿灌食 飯後1小時才躺平


準備好新鮮、溫度適中的營養品後,張佩蓉營養師提醒,灌食之前應將患者扶起,呈現半坐臥的姿勢,頭部必須抬高30~45度角,而且直到灌食完後約1小時,才能讓病患平躺下來,以免造成吸入性肺炎!


不過,每天只要時間一到,就要馬上灌食嗎?怎麼判斷患者是否需要灌食呢?







灌食前先回抽 評估消化情況


除了替患者「喬」好姿勢,每次灌食之前,可以先回抽鼻胃管,看看前一次灌食的消化、吸收情況,如果回抽量超過50~100c.c.,就要考慮晚一點再灌食。如果消化情形良好,就可以開始灌食。


灌食速度宜平穩 灌食後反摺鼻胃管


張佩蓉營養師指出,灌食的速度要盡量平穩,不可太快,以免患者嘔吐。灌食過程中,如果患者不斷咳嗽、嘔吐,甚至發紺(嘴唇、臉部、四肢發黑或發紫),應該立刻停止灌食,並且馬上送醫或通知醫師!


順利灌食完畢之後,建議使用30c.c.的溫開水灌入鼻胃管,沖洗管內殘留的食物。接著,將鼻胃管反摺,替患者把棉被蓋好,防止空氣跑進胃裡面,或是造成胃中食物逆流,引起不適。


不過,若是患者有能力自行活動,不妨鼓勵患者灌食後做一些輕度的活動,像是散步、走動,可以幫助消化。


藥物食物勿混合 妥善洗淨灌食器具


張佩蓉營養師提醒,除非有醫囑,否則不可將藥物混入食物中一起灌食,以免藥物與食物產生交互作用。另外,保持衛生也很重要,每次灌食前後,別忘了都要確實清洗灌食器具。


既然鼻胃管是患者進食的主要管道,保持鼻胃管的清潔就很重要!多久應該更換一次鼻胃管呢?







鼻胃管通常每2週或每個月要更換一次,可以至醫院更換,或是申請居家護理服務,由專人至家中協助,減輕患者舟車勞頓的負擔。
鼻胃管通常每2週或每個月要更換一次,可以至醫院更換,或是申請居家護理服務,由專人至家中協助,減輕患者舟車勞頓的負擔。


 


定期更換鼻胃管 注意口腔鼻子清潔


根據鼻胃管的材質不同,通常每2週或是每個月要更換一次;可以至醫院更換,或是申請居家護理服務,由專人至家中協助,減輕患者舟車勞頓的負擔。


還要注意的是,記得每天替患者清潔口腔與鼻腔,而貼在鼻子上、用來固定鼻胃管的膠帶必須天天換新,黏貼膠帶的皮膚部位也要稍加清潔。


其實,照護鼻胃管灌食的患者並不難,只要懂得正確的灌食程序,多多留意細節,並保持清潔衛生,病患都能得到妥善的照顧與充足的營養,加速康復過程!







※文章、圖片來源:華人健康網
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