♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

這次很榮幸受2020東京奧運的贊助商--普利司通輪胎邀請擔當【普利司通輪胎 Chase Your Dream 前進奧運訓練營】的運動營養講師，教導大家運動要怎麼吃才能幫助自己的成績更加進步。💪
當天還有幸與兩位優秀的選手"羽球王子-王子維以及空手道小清新文姿云"同台，真的很開心！

 <演講活動花絮>

現場來了很多選手以及民眾，一起了解運動營養！
 

<演講內容大綱>
◎演講主題：「運動營養大補帖」 
準備比賽除了平時要充分的訓練之外，你知道飲食也與你的運動表現息息相關嗎？
吃對飲食，有助提升運動能力，讓你破PB；但吃錯飲食，則可能影響整體運動表現，讓你破PW….
這邊Q老師告訴您如何規劃好運動飲食，讓您的運動表現更上一層樓喔！

• 影響運動表現的三要素
• 能量從哪裡來？三大能量營養素
• 比賽前一週要怎麼吃？超夯的肝醣超補法
• 比賽前中後飲食注意事項
• 常見能量補給品
• 競賽注意事項
• 2019禁藥名單

歡迎 各大企業、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
        (講座依其需求安排內容，或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)

張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com