好消息好消息!!各位親愛的朋友們，
從這週開始連續2週的時間Queena我將會擔任蘋果線上駐點營養師，
除了與大家分享【聰明”挑”食族 7關鍵不怕胖】教戰守則之外，也開放線上諮詢喔!
(※圖片來源/吃喝玩樂蘋果花粉絲團)
【聰明”挑”食族 7關鍵不怕胖】
親愛的花粉們，減肥仍未成功同志更需努力！
廣大外食族更要注意謹慎當個「挑」食族
把肥胖地雷通通剔除
才不會明明運動半天卻還瘦不下來
吃喝玩樂蘋果花力邀美女營養師張佩蓉
從明天起一連七天提供減肥族常見的外食選擇
下周一至周五也開放線上諮詢喔！
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歡迎大家上粉絲團發問喔！Q老師都會幫你解決您的疑惑!!
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報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)
營養師您好，早餐大部分都是自已準備給全家人吃，包含我和先生以及小四和小五 請問紅豆、黑豆、綠豆、紅薏仁、黑糖煮熟後一起打成漿給全家喝，可以嗎? 會搭配主食，飯和青菜、肉鬆飯糰、自製麵包、蛋糕、蛋餅等 這樣的組合可以嗎? 謝謝
您好，健康飲食的基本原則就是要"均衡" 至於怎麼樣才能吃的均衡 每餐一定要有"全穀根莖類、蛋白質、蔬菜類、水果類"各佔1/4 從上面你詳述的內容來看 早餐的"蛋白質"份量似乎太少 而紅豆、黑豆、綠豆、紅薏仁、黑糖煮熟後一起打成漿這屬於全穀根莖類也是我們常說的澱粉類，這部份可能稍稍多了些，可以有時候改喝低脂牛奶或豆漿作為替換~ 另外均衡飲食的吃法，詳細內容可以參考這篇文章,我寫的蠻清楚地~ http://queena337.pixnet.net/blog/post/434175569 有任何不清楚歡迎發問! 更多營養相關資訊，歡迎到我的Q老師營養教室按讚! 每天都會分享一些營養訊息喔! https://www.facebook.com/Queena.dietitian
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