減重常常不知道要吃什麼嗎？吃來吃去都是那些東西嗎?
這邊Q老師教大家一道超簡單又美味的輕食料理「莎莎雞捲餅」，不論是早餐午餐晚餐都很適合喔！
而且吃起來滿滿的蔬菜，清爽又健康！趕緊來做做看吧！
莎莎雞捲餅
•材料：
墨西哥餅皮 1 片
雞胸肉 80g
蘿蔓生菜 2片
紅甜椒 20g
墨西哥餅皮 1 片
雞胸肉 80g
蘿蔓生菜 2片
紅甜椒 20g
黃甜椒 20g
小黃瓜 20g
蘋果 20g
莎莎醬 1大匙
•作法：
1. 雞胸肉切柳，加入鹽、胡椒稍微醃一下，接著將雞柳下鍋煎熟備用。
2. 紅黃甜椒、小黃瓜切條，蘋果去皮切條， 生菜洗淨擦乾備用。
3. 取墨西哥餅皮稍微烤過，底部鋪上保鮮膜依序夾入美生菜、雞柳、甜椒、小黃瓜、蘋果，淋上莎莎醬，最後將餅皮捲起即完成。
→→→莎莎醬作法請看這 
夏日輕食小點心─法國麵包佐莎莎醬
Q老師小提醒：
食量大或是喜歡吃蔬菜的人，可以多夾一些蔬菜是OK地！(但......前提是要捲得起來XDD)
以下食譜供大家方便下載~
※想知道更多的減重知識嗎?請點擊下面連結
瘦身必須搭配運動─營養師教你六大瘦身操
夏日輕食小點心─法國麵包佐莎莎醬
營養師教你怎麼算熱量
食物份量估估看，營養師告訴你1份是多少
給減重族群的飲食規劃建議，破除您的迷思！
如果你覺得實用請給我一個"讚"!
大家的支持是我寫下去的動力喔~
※想知道更多的營養知識嗎?
歡迎按讚加入【Q老師的營養教室】更多內容與您分享喔！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)
{{ article.title }}