你也是三餐常常在外的"老外"嗎?
身為忙碌的上班族 ,無法自己料理三餐,只好餐餐當個老外,但外食大多充滿著高油高熱量的陷阱,因此想要減肥又只能外食的朋友,最常碰到的難題就是「每到吃飯時間總是不知道該吃些什麼?」
這邊Q老師告訴大家,想瘦身其實不用辛苦地餓肚子,只要學會如何「挑食」,外食族也
可以輕輕鬆鬆吃的健康又輕盈喔!

Q老師的"外食挑食小撇步",讓你外出用餐不煩惱!
同場加映!Q老師跟大家分享吃飽飽也能瘦身的"7日外食瘦身菜單"

 

外食族挑食小撇步

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外食族7日瘦身菜單

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只要把握以上挑食小撇步,外食也可以吃得很健康喔!



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※本圖文節錄自張佩蓉營養師與張文馨醫師合作撰寫的 《變身超吸睛自然系美女 》/原水文化

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