你也是三餐常常在外的"老外"嗎？
身為忙碌的上班族 ，無法自己料理三餐，只好餐餐當個老外，但外食大多充滿著高油高熱量的陷阱，因此想要減肥又只能外食的朋友，最常碰到的難題就是「每到吃飯時間總是不知道該吃些什麼？」
這邊Q老師告訴大家，想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，只要學會如何「挑食」，外食族也可以輕輕鬆鬆吃的健康又輕盈喔！
Q老師的"外食挑食小撇步"，讓你外出用餐不煩惱！
同場加映！Q老師跟大家分享吃飽飽也能瘦身的"7日外食瘦身菜單"
外食族挑食小撇步
外食族7日瘦身菜單
只要把握以上挑食小撇步，外食也可以吃得很健康喔！
※本圖文節錄自張佩蓉營養師與張文馨醫師合作撰寫的 《變身超吸睛自然系美女 》/原水文化
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