這次很榮幸受Joule2max邀請與大家分享鐵人賽的營養補給！
不論你是正要參加鐵人賽、單車賽或是馬拉松的朋友...一定要知道的賽事飲食補給全攻略！
準備比賽除了平時要充分的訓練之外，你知道飲食也與你的運動表現息息相關嗎？
吃對飲食，有助提升運動能力，讓你破PB；但吃錯飲食，則可能影響整體運動表現，讓你破PW….
Q老師告訴您如何規劃好運動三階段的飲食，讓您的運動表現更上一層樓喔！
<演講活動花絮>
◎演講主題：「鐵人賽前中後的營養補給全攻略」
準備比賽除了平時要充分的訓練之外，你知道飲食也與你的運動表現息息相關嗎？
吃對飲食，有助提升運動能力，讓你破PB；但吃錯飲食，則可能影響整體運動表現，讓你破PW….
這邊Q老師告訴您如何規劃好運動三階段的飲食，讓您的運動表現更上一層樓喔！
運動營養講座圓滿落幕～
正所謂補給補的好比賽沒煩惱
感謝柏青哥邀請
以及特地前來聽講座的大家
大家都好認真，還有人抄筆記
📝⋯⋯
這2小時的分享，希望有帶給大家滿滿的收穫喔！
最後預祝大家比賽順利完賽！
<演講內容大綱>
- 影響運動表現的三要素
- 能量從哪裡來？三大能量營養素
- 訓練期間的飲食規劃
- 比賽前一週要怎麼吃？超夯的肝醣超補法
- 比賽當天的飲食規劃
- 比賽前中後的飲食注意事項
- 常見能量補給品超級比一比
- 鐵人三項比賽補給策略
- 運動後的補給原則
歡迎 各大企業、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
(講座依其需求安排內容，或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)
張佩蓉營養師的連絡信箱
：saiyukimou@gmail.com
文章標籤
全站熱搜
留言列表
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)
{{ article.title }}