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近年來,許多調查指出消費者越來越重視健康議題,許多消費者想要透過飲食好好調整一下體質!但其實我們有許多看似平凡的日常,都在無形中對身體產生了負擔!因此我們不只是要「補充」,更是要注意是否有壞習慣來壞了身體!

身體有著上千上萬種的生理機能,這些營養素在體內代謝後會產生能量以外,也建構著身體,讓身體可以正常運作!所以當我們飲食狀況或生活習慣不佳時,新陳代謝機制就會受到影響,進一步地影響我們的健康!

因此,身體保養就要從平時做起,減少造成負擔的行為和飲食,也多選擇可以促進新陳代謝和提升保護力的食材!

今天就讓Q老師為你解析到底哪些是容易增加負擔的行為與危險族群。另外還要分享飲食充電的秘訣給大家喔!

 

這些造成負擔的行為你也中了嗎?

社交聚餐、飲食盡興,你也經常需要這樣嗎?小心!你的身體都正在承擔中!

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我們攝取過多的營養素、糖等等,在代謝過程中就會造成負荷,因此無忌憚的聚餐飲食就是負擔的主要原因之一。

 

除了一直聚餐外,工作加班過度沒體力、熬夜追劇不睡覺、飲食不均衡亂吃零食和喝含糖飲料與作息不正常等等,這些習以為常的日常,其實都是增加負擔的行為,以下Q老師也統整出常見的五大族群,看看你是不是也屬於其中一族,如果是的話就要更注意調整作息和飲食來促進代謝!

  1. 為了工作一直聚餐的族群
  2. 熬夜追劇打怪一族
  3. 勞碌加班一族
  4. 大吃大喝亂食一族
  5. 久坐不愛運動一族

 

健康充電的飲食秘訣─薑黃素

類薑黃素是三種薑黃素的統稱,是薑黃最主要的功效成份,具有促進新陳代謝、調節生理機能的效果,因此有許多研究指出補充薑黃或類薑黃素具有提升保護力的功能!

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日常中可以從咖哩、薑黃根莖或是薑黃根莖直接磨成的薑黃粉獲取類薑黃素,但效果不佳,以薑黃粉來說其類薑黃素含量大約僅1-5%。因此,Q老師建議在選擇薑黃營養補充品時可以認明明確標示純度和劑量,且優先選擇有健康食品小綠人標章的商品!

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「金車補給園」具有健康食品護肝認證的薑黃補充劑

最近接觸到金車補給園的「薑黃萃取物+GSH複方膠囊」,有通過健康食品的護肝認證,經動物實驗結果證實,攝取本產品有助於延緩或降低經酒精誘導所引起之危險因子!

金車補給園的薑黃萃取物+GSH複方膠囊,不僅採用來自印度高純度的薑黃萃取物,每顆含有類薑黃素200 mg,且清楚標示於包裝上,讓民眾可以明確得知含量。

另外,複方配方中還添加榖胱甘肽(GSH)和維生素C,維生素C具有抗氧化力,能幫助保護,劑量適當,一天一粒能有效調節生理機能。

除了營養素加強之外,最後再掌握以下小撇步:

1. 避免過度聚餐、大吃大喝
2. 養成規律生活習慣,不要熬夜

3. 少坐多動,維持運動習慣
4. 吃新鮮的食物,少吃加工或精緻的食物

5. 避免亂吃來路不明的保健食品
6. 選擇適合且有健康食品護肝認證的保健食品

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只要掌握以上小撇步,讓我們的健康不再默默哭泣!現在起一起好好的愛護自己健康的身體吧!

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<本文與金車補給園合作>

 

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