張佩蓉營養師受邀至北投社區擔任健康講座之活動講師
這次很高興能到北投健康中心與民眾們一同分享外食族到底要怎麼吃才能夠活的健康又快樂!
現代人因為工作繁忙，外食人口也相對地高昇。
行政院主計處統計，80％的民眾中午幾乎都是外食，晚餐比重也達到60％。
推估全台天天在外用餐的人數高達330萬人!!!
數量可說是非常地驚人~
2008年外食人口飲食習慣大調查
肉類攝取量過多-36%，每天吃超過5份肉類
蔬果攝取量不足-僅3%有吃到建議的5蔬果
口味偏重-破壞味蕾神經→導致高血壓、痛風
無法定時定量- 吃飯時間delay
國人因飲食與生活型態的改變，導致不良的飲食習慣產生，近年來又黑心食品橫行，毒奶粉、毒澱粉、塑化劑、瘦肉精、黑心油等，外食族個個都人心惶惶，深怕一不小心，下一個遭殃的就是自己......
這邊營養師教您外出用餐、聚餐該如何「挑」食？
各式外食的教戰手冊，
活用小技巧保證讓您可以立即上手
讓大家都可以是吃健康又快樂的「老外」！
<演講活動花絮>
◎主題：「樂活外食族」─如何當個健康的老外？
<演講內容大綱>
外食環境隱藏的危險有哪些？遠離黑心食物、高危險食物
飲食與癌症的關係
外食應該怎麼吃？
健康外食小撇步: 掌握小撇步您也可以變成健康達人！
外食百百種挑選可都有小技巧！教您如何快速「挑」食就上手
(早餐、中式自助餐、便當、麵店、西餐、火鍋、日式料理)
歡迎各大企業、團體、學校有相關需求皆可來信詢問喔！
張佩蓉營養師的連絡信箱
：saiyukimou@gmail.com
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