♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

  ~張佩蓉營養師受邀至田原香擔任媽媽講座講師~

這次很高興製田原香媽媽講座擔任健康講師

與大家分享「吃出好「孕」來，媽咪動起來」

從開始懷孕到小寶寶出生，對每位準媽媽來說是一段充滿驚奇與喜悅的旅程，在這段旅程中，準媽媽們想必都懷抱著既期待又緊張的心情，一方面期待新生命的誕生，另一方面也緊張是否能夠給予腹中胎兒足夠的營養，然而想要擁有一個健康的寶寶，前提要有一個健康的媽媽，惟有媽媽擁有充足的營養，才能夠提供胎兒良好的生長環境，兩者是息息相關、密不可分地。

    所以，是不是「多吃」就好了呢？有許多人常認為懷孕後就能大吃特吃，反正一人吃兩人補，但並不是你想的這麼簡單喔！，當心最後胎兒不但沒獲得需要的營養，自己還惹了一身肥肉，甚至妊娠併發症的發生，那就真的是欲哭無淚了，因此這邊要告訴各位準媽媽，如何吃得健康又營養！

<演講活動花絮>

<演講內容大綱>

◎主題：吃出好「孕」來，媽咪動起來
~健康胎兒養成法~
教您掌握孕期飲食讓你順產又寶寶健康沒煩惱！

孕期體重增加知多少
孕期營養大補帖：
   *懷孕第一期(0~3月)
   *懷孕第二期(4~6月)
       *懷孕第三期(7月~出生)

懷孕飲食大禁忌
好孕食譜：紅莧麵線湯、滴雞精蒸蛋
媽咪”動”起來：孕婦椅子運動
好孕小祕技

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張佩蓉營養師的連絡信箱：saiyukimou@gmail.com