~張佩蓉營養師受亞瑟士asics邀請擔任運動風格講堂之講師~
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這次很榮幸受知名運動品牌亞瑟士asics邀請除了知識上的分享之外,還要帶領大家一起手做料理去!
課程中Q老師與大家分享如何越吃越享瘦,以及自身的飲食小撇步,除此之外,最後還會帶領大家一起親手做簡單又美味的輕食料理喔!
在演講的過程中,Q老師發現,其實健康的觀念很多人是知道地,但苦惱地是不曉得到底該如何去執行?
因此,在課堂上,Q老師藉由自己設計的食譜,用簡單的料理方式,讓大家可以親自去實作與應用,過程不但有趣又好玩,同時也讓大家瞭解到.......其實健康飲食也可以很簡單喔!

 

<演講活動花絮>

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<本人講課中總是表情很生動XD>

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<每一個人的食材>

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<開始手做料理囉!>

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<過程中我會不斷地巡視有沒有需要幫忙的同學>

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<準備上很容易,大家都能簡單操作>

 

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<成品:法國麵包佐莎莎雞>

 

<演講內容大綱>

◎演講主題:「越吃越享瘦─健康料理輕食DIY」
擁有健康又苗條的身材是每個人夢寐以求地,營養師教您怎麼動吃動吃,享瘦美好人生!
1. 肥胖的風險&定義
2. 你是哪一種?一定要知道的「吃」肥因子
3. 檢測你的肥胖指數
4. 營養師的享瘦秘訣,讓你健康不發福
5. 飲食搭配運動事半功倍
6. 動動手動動腳簡易瘦身操
7. 輕食DIY-健康美味動手做


歡迎 各大企業、公司、團體、機構、學校、媒體有相關需求皆可來信詢問~
        (講座依其需求安排內容,或是需要其他主題的講座都可以提供喔!)

張佩蓉營養師的連絡信箱:saiyukimou@gmail.com 

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