◎主題：鮮奶茶的草酸與鈣質結合，會導致腎結石嗎？
- 1月 22 週二 201922:00
【節目錄影】生活智多星─ 「鮮奶茶的草酸與鈣質結合，會導致腎結石嗎？」
◎主題：鮮奶茶的草酸與鈣質結合，會導致腎結石嗎？
- 1月 20 週日 201923:00
【健康講座】受邀至長庚大學分享"骨骼保健與營養"&"營養師的心路歷程"
張佩蓉營養師受邀至長庚大學演講
與大家分享「營養師的心路歷程」
與大家分享「營養師的心路歷程」
- 1月 05 週六 201920:01
【旅遊─日本茨城】茨城走透透，關東最古老的神社─鹿島神宮 (鹿島神宮、JAXA筑波宇宙中心、行方番薯觀光工廠)
【旅遊─日本茨城】鹿島神宮、JAXA筑波宇宙中心、行方番薯觀光工廠
鹿島神宮
- 1月 01 週二 201919:05
【試吃分享】下午茶、追劇的天然零食選擇─健司三色薯片、三彩黃芋紅
我們都知道甜點零食吃多了容易發胖，而且往往加了很多添加物，所以平常盡量少吃為妙，但…是不是總會有這樣的時候，就是想要來點零食或點心之類的，享受一下放鬆的下午茶時光。
你內心中的小惡魔是不是也正蠢蠢欲動呢？(好難受啊~)
這時侯內心就會無限OS：「有沒有什麼吃了比較沒有這麼罪惡的零食或點心呢？」
最近Q老師發現一個蠻不錯的選擇，而且在7-11就找得到，就是健司的「三色薯片」。
- 12月 10 週一 201822:00
【單車旅遊─日本茨城】登上日本百名山─筑波山，眺望絕美風光 (筑波大學、平沢官衙遺址、筑波山、筑波神社、筑波溫泉、柿園採果趣)
我熱愛單車旅遊，因為騎單車比起搭遊覽車，更能細細品味大自然的美好風光。
這次來到日本茨城也不例外，我一樣要用雙腳踏過每一寸土地，這次行程中，主要規劃了2天單車行程，而昨日的霞浦環湖路線，屬於比較平緩休閒的觀光路線，詳細內容請參考：
【單車旅遊─日本茨城】日本第二大湖 "霞之浦"─愜意的單車環湖之旅
- 12月 09 週日 201823:34
【單車旅遊─日本茨城】日本第二大湖 "霞之浦"─愜意的單車環湖之旅 (霞浦綜合公園、牛久大佛、西蓮寺)
你也跟Q老師一樣喜歡漫遊在美麗的自然景觀之中嗎？那來到茨城縣你絕不能錯過這個行程，就是「霞之浦環湖之旅」！
霞之浦位於茨城縣，其中的「浦」字在日本就是「湖」的意思，是日本第二大湖，光湖的面積就佔了茨城縣總面積的三分之一，非常之遼廣，由於湖面廣闊、資源豐富，因此也棲息了許多生物，除了各種魚類和水生植物之外，野鳥、候鳥也是常客，湖光水色，非常適合來趟環湖之旅，環霞之浦一圈，全長約140km，假如想要輕鬆一點，也可以偷偷切西瓜，走霞之浦大橋，路程約90km，路線全程為平地，很適合一邊騎著單車一邊享受沿途風光，就算是沒有在運動的單車新手，也能夠來趟休閒的單車輕旅行。
- 12月 09 週日 201818:57
【單車旅遊─日本茨城】大洗磯前神社、海上鳥居、大洗車站、縣立歷史館，超美黃金地毯─夜賞銀杏的好地點
日本一直是Q老師很喜歡旅行的國家之一，不論是具有特色的風土民情，美食美景，重點是距離近，不用太多時間就可以說去就去。
這次Q老師跟著運動生活來到了日本的「茨城縣」，說到茨城相信許多人對它並不熟悉，茨城位於關東北部，屬於東京的近郊區域，從東京搭乘電車大約一個小時就能抵達，而除了從東京轉乘之外，現在有了更簡單的方式。
- 11月 04 週日 201818:14
【節目錄影】生活智多星─ 「如何預防食物過敏？」
- 10月 09 週二 201814:04
【登山】初百岳─雪山東峰&雪山主峰
從來沒有爬過大山的我，最近周遭朋友掀起了一股登山潮，大山的美讓我不禁也跟著躍躍欲試，碰巧有人在揪雪山團，立馬想也沒想就加一，另一方面也是想在生日前在解鎖一項人生清單~個人的登山冒險故事就這樣展開囉~
雪山主峰是高度僅次於玉山的第二高峰
- 9月 02 週日 201819:00
【健康講座】受邀擔任國泰銀行客說會養生講師─『腸保健康 樂活退休』
~國泰銀行邀請張佩蓉營養師擔任客說會之健康講師
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現代人飲食不均衡，外食族多，油膩且口味偏重，經常不定時定量，而吃進去的東西都需仰賴腸道去消化吸收，一旦腸道開始老化，身體的細胞也會隨著衰老，甚至出問題，
經統計大腸癌已位居十大癌症死因第3位，因此，學會保養自己的腸胃道，才能夠"腸"保健康。
~現代人飲食不均衡，外食族多，油膩且口味偏重，經常不定時定量，而吃進去的東西都需仰賴腸道去消化吸收，一旦腸道開始老化，身體的細胞也會隨著衰老，甚至出問題，
經統計大腸癌已位居十大癌症死因第3位，因此，學會保養自己的腸胃道，才能夠"腸"保健康。
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)