♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!🎉🎉🎉
❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️

這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸

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張佩蓉營養師 (Q老師)

◎Blog:  http://queena337.pixnet.net/blog
◎連絡信箱： saiyukimou@gmail.com
◎IG：saiyuki1005
◎官方Line：Q老師的營養教室 @uiu6422k

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         「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版！
             親愛的朋友們，經歷了多年的努力，Q老師的第一本個人著作終於出來囉！
            這是一本多功能的健康減重計畫書，也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶，請大家多多支持喔！
            目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售，大家都可以直接購買，
            而且....現在買書還送"健康薄鹽醬油&小農白木耳"，真的超實用～(數量有限送完為止喔!)

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~張佩蓉營養師受實踐大學邀請擔任減重課程營養講師~                                                   
Q老師很榮幸今年我又被邀請擔任實踐大學 #減重課程的營養講師 ，跟大家分享減重一連串的相關內容，一起享受健康瘦身！

接連三堂的課程，內容準備滿滿滿，

我發現大家真的很認真執行，今天跟同學聊天，她說她已經瘦了5公斤！除了飲食控制，每天還會走2萬步，真的很有毅力！希望大家都能瘦身成功喔～未來希望能一直這樣繼續傳播健康動吃的理念給大家喔！

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大家也喜歡吃迴轉壽司嗎？

通常大家一次都吃幾盤呢？

看看我們的戰績！

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假如問你…當你年老時最不想罹患什麼疾病？

我的答案是：「失智症」

因為，連自己最愛的親人都想不起來了，那是一件多麼感傷的事                                                                        

但現代人很多懷疑自己失智之外，更多的是…其實長輩已經失智了，卻以為對方只是老了記憶力衰退？而耽誤就醫，因此如何分辨真假失智？以及提早預防就是很重要的議題。

而這幾天很榮幸連續受南山人壽邀請Q老師來跟大家談談「失智症」的議題

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~張佩蓉營養師受邀為中油之減重課程講師~
這次Q老師很高興能受邀至中油與各位同仁們分享
「健康享「瘦」─飲食吃對了 減重自然事半功倍」

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今天Q老師一早五點多起床，不是要騎車，而是要下高雄演講！感謝#CLEANAWAY 邀請，與大家分享”如何逆轉紅字，吃出健康，創造不生病的奇蹟"

癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首，為什麼癌症有如此高的死亡率?你知道國人十大死因中最相關的共同因子是什麼嗎？你知道自己平常的飲食夠均衡嗎？ 如何才能吃出健康，Q老師通通告訴你!

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天氣炎熱，許多人喜歡吃個冰冰涼涼的 #生魚片

生魚片講求原汁原味，只要新鮮就是好吃！

其中生魚片含有豐富的蛋白質，由於製作上並沒有過多調味，且0油烹調，甚至還能吃到豐富的Omega-3脂肪酸，因此，我也很推薦在平時甚至減重過程中可以多多食用！

雖然生魚片算是很健康的料理，但是在吃生魚片的時候還是要小心！

就是它的 #食品衛生安全！

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~張佩蓉營養師受台塑企業邀請擔任健康講座之講師~

這次Q老師受邀至 #台塑雲林麥寮廠
與大家分享”如何吃出健康 創造不生病的奇蹟"

💡癌症近年來蟬連國人十大死因的榜首，為什麼癌症有如此高的死亡率?

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身為流浪講師，每天幾乎在外奔波遭受炎熱&髒空氣的攻擊，

所以一回到家最希望就是有新鮮好空氣！

尤其現在疫情加上空氣汙染越來越嚴重，

空氣中佈滿看不見的PM2.5、粉塵、細菌等，

所以如何不要把這些病菌髒東西帶回家呢?

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~張佩蓉營養師受喬福公司邀請擔任健康講座之講師~
這次Q老師很高興能受邀與各位同仁們分享"如何逆轉健檢紅字"
每次體檢…是不是又出現紅字，不管是一高二高三高，甚至只是數值稍微偏高，這些請你們要注意囉！因為這些族群未來得到慢性病的機率與一般健康人相比多了好幾倍！也就是說你的身體健康已經亮起了警告性的黃燈！
讓營養師教您該如何做好飲食管理，讓您的身體可以永保健康，遠離代謝症候群以及慢性疾病！

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