♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

【伙房講堂 - 跑者專屬的破PB攻略!! 】

這次很高興能受邀至"鐵人伙房"舉辦的"伙房講堂"
替熱愛跑步的朋友開設運動專業補給課程《補給超給力 跑者專屬破PB戰略》，現場還有伙房的大廚親自操作運動後的補給，傳授大家健康食譜如何DIY！

我們常常說...運動運動，要動就要吃！
吃東西才有能量可以繼續向前跑，但…你吃對了嗎？吃對飲食，有助於提升運動能力；然而吃錯飲食，影響整體運動表現的案例也是歷歷在目。
因此，就讓實戰經驗豐富的Q老師親自出馬，用切身的經歷與專業，告訴大家如何吃出健康也吃對地方，幫助您順利成功一舉突破PB，讓運動表現更上一層樓喔！

 <演講活動花絮>

◎演講主題：「補給超給力 跑者專屬破PB戰略」

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<演講內容大綱>
能量從哪裡來？三大能量營養素
運動三階段的飲食規劃
比賽前一週要怎麼吃？超夯的肝醣超補法
比賽當天的飲食規劃
比賽前中後的飲食注意事項
跑後的肝醣回補食譜
鐵人伙房主廚健康餐點教學

<主廚示範料理>

<料理內容有滿滿的蔬菜>

<番茄蔬菜燉飯佐低溫烹調雞胸肉>

歡迎各大企業、團體、機構、學校有相關需求皆可來信詢問喔！

張佩蓉營養師的營養交流信箱：saiyukimou@gmail.com