「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版!
             親愛的朋友們,經歷了多年的努力,Q老師的第一本個人著作終於出來囉!
            這是一本多功能的健康減重計畫書,也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶,請大家多多支持喔!
            目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售,大家都可以直接購買,
            而且....現在買書還送"健康薄鹽醬油&小農白木耳",真的超實用~(數量有限送完為止喔!)
             接著粉絲頁陸陸續續還會舉辦相關活動如簽書會、Q老師講座、買書送好禮等活動,也請大家密切注意!
             新書分享見面會也在籌畫中,到時邀請大家一起跟Q老師健康享""美食!


           最後跟大家一起分享這份喜悅,也感謝大家對Q老師營養教室長久的支持與愛護!
            趕快來看看最後決定的封面版本,還有精彩的內容大綱喔~
           詳細內容請點擊連結網址~*

         《營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!》————張佩蓉

                               營養師 張佩蓉Queena的三食三餐
                                附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃!


                           【拜託冰箱瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手
                              宅在家|朝九晚五|外出用食,都可以盡情享「瘦」


                              上班族這樣瘦!從選材、料理、一日熱量規劃到外食的全方位輕體功能書

 
                                減重餐很難吃?吃不飽?沒變化? 嚴選健康食材 餐桌烹調指南
                                 幫你計算好6週每日分量所需,掌握食物的美味法則~

        ☆三餐配好好,早晚不用愁
                                   每一大類收錄完整三天X三餐菜單,食材、份量經營養師精心挑選與計算,打造出一人份的瘦身食譜,兼具減重與多重功能,不僅能吃出想要的功效,更能吃出完美身材。
            

        ☆36天全方位食譜,減重餐不再無趣難吃
                                多達36天、108餐多變化的菜單內容,整個月天天享用到各式不同料理,不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。

        ☆外食不難,營養師親自帶你點餐去
                                營養師帶你走進店裡,親自點餐給你看!完整外食挑選範例加上減重小撇步,平日小吃或朋友聚餐,吃外食再也不會有選擇障礙。

滷味攤的推薦組合是,冬粉+鴨血+黑豆干+青菜,譬如:金針菇、白蘿蔔、海帶等...。(圖片/凱特文化提供)

           滷味攤的推薦組合是,冬粉+鴨血+黑豆干+青菜,譬如:金針菇、白蘿蔔、海帶等...。


                                       張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破;
                                       接著再帶大家進入實際餐食製作,
36天料理好你的三餐飲食。此外,營養師親自示範外食點餐順序與注意事項,怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。
    
                       ○ ○ 318 輕體計畫開始  ○ ○


                     張佩蓉 Q老師的營養教室|營養師的36日進食計畫

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                                                                                                                    #營養師的36日進食計畫

 

 

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