減重幾乎已經成為全民運動,不論是為了健康,為了美麗,或是讓自己更有自信,

不過減重的要訣不外乎少吃多動,除了規律的運動之外,飲食的控制更是重要的一環,

不過,熱量想要控制好,一定就要吃少少嗎?

其實不然,減重其實不一定要挨餓,有時適時地使用一些低熱量的食物是很有幫助地,

但對於有些懶人族,無法自己準備膳食的人,除了以往的代餐包之外,

現在市面上也有一些即開即食的低熱量料理包,給一些想要減重但不想餓肚子的人有其他的選擇。

 

次試吃的是纖吃纖盈閃澱纖盈餐-『和風涼麵』,每包的熱量只有69大卡

主要是因為他的麵體與一般麵條不同,而是「蒟蒻麵條」,熱量遠低於一般麵條,因此多了口感少了負擔,

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食用方法很簡單只要先將麵條倒出以熱水沖洗過,瀝乾後直接與附上的醬包拌在一起即可食用,假如覺得直接吃太單調的朋友,也可以依自己喜好加入各式配料

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Queena建議可以加入適量蔬菜如小黃瓜絲、紅蘿蔔、生菜、海帶芽等,還有蛋白質食物如雞肉絲、蛋皮、豆干、花枝、鮭魚香鬆等,這樣才夠均衡喔!

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纖吃纖盈閃澱纖盈餐除了這款涼麵系列之外

也有湯麵系列的,口味也很多,每包平均在34~74大卡左右,熱量也都很低,

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建議在烹煮之餘再加入高麗菜、大番茄、菇類、豆腐、蛋、瘦肉片等增添風味,也更健康好吃喔!

◎湯麵食用方法:

1. 先將麵條拆開,放入容器中再以熱水沖洗後濾乾
2. 調味包放入碗中沖泡約200㏄的熱水(可依照各人喜好調整濃度)
3. 1.的麵條加入2.的碗中
4. 依個人喜好可加入蔬菜或其他配料,就可以開始享用健康窈窕的一餐

 

<蒟蒻小檔案>

蒟蒻含有豐富的膳食纖維,尤其是水溶性纖維,其吸水膨脹的特性,可以幫助延緩胃排空,進而產生飽足感、減低進食量,以達到塑身減重的功效,另外,蒟蒻還有幫助腸道保健的作用,可於水中形成凝膠團軟化糞便,促進腸蠕動,使糞便好被排出,不會造成小腹囤積,故有「腸道清道夫」之美稱。最重要地是蒟蒻的熱量極低,每100公克僅只有6~12大卡,這邊建議想瘦身的美眉可以用來替代晚上的主食類,或做成各式料理,健康低卡又美味!

 

 

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