♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

今天Q老師接受加拿大超火紅的瑜珈品牌Lululemon 邀請，主講他們的運動營養講座

跟大家分享「吃對營養，運動更給力」

你運動嗎？近期有報名比賽嗎？
運動完你都吃些什麼？比賽有補給規劃嗎？
吃東西才有能量可以繼續動，但你吃對了嗎？
這相信是許多人心中的疑問...
對的飲食，有助於提升運動能力；而錯的飲食，會影響整體運動表現
這次Q老師要教您如何正確吃！破PB！

 

 <演講活動花絮>

◎演講主題：「吃對營養    運動更給力」

希望今天Q老師有帶給大家滿滿的收穫回家
也感謝抽空來參加講座的大家！

<演講內容大綱>
能量從哪裡來？三大能量營養素
運動三階段的飲食規劃
比賽前一週要怎麼吃？超夯的肝醣超補法
比賽當天的飲食規劃
比賽前中後的飲食注意事項
運動後的增肌減脂食譜
 

歡迎各大企業、團體、機構、學校有相關需求皆可來信詢問，課程內容都可以依需求討論設計喔！

張佩蓉營養師的營養交流信箱：saiyukimou@gmail.com