♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

  ~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

這次Q老師很榮幸又受雅偲皮膚科診所邀請撰寫它們的VIP會員刊物《雅偲。美恆久》的營養專欄~
運動可強化免疫力，使肌膚有更強抵禦力面對外界環境的傷害，且能促進血液循環，加速排除微血管內的廢物，提升紅血球的攜氧量，使肌膚呈現紅潤好氣色。
隨著運動風氣的盛行，有越來越多的女性靠運動瘦身，可是往往過於急躁，採取激烈的飲食方式，刻意運動後節食，以為這樣可以加速瘦身，但卻適得其反，不但沒有達到運動瘦身的目的，反而傷害身體健康。
其實，在運動後只要吃對食物、吃對時間，不僅可以快速恢復體力，還能修復肌肉，藉由肌肉量的增加，以提高身體的基礎代謝率，進而促進燃燒脂肪的速度，達到健康瘦身的效果。這邊Q老師就來教大家如何健康減重，瘦得更美麗!
趕緊來看看這期的內容吧~

※以上圖文內容來自《雅偲。美恆久》季刊

精彩內容，更多美顏資訊請見：
【雅偲。美恆久 季刊】營養師專欄─ 七大美顏營養素 吃出青春美肌 (上)
【雅偲。美恆久 季刊】營養師專欄─ 七大美顏營養素 吃出青春美肌 (下)

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