號外號外!!!!Q老師的最新企劃~🎉推出囉~!!!🎉🎉🎉
❤️Q老師's營養教室 & Q老師's愛吃廚房❤️

這是以"短影片"的方式呈現關於一些 "好吃X好玩X有用的" 健康營養資訊!
目前規劃以『Q老師's營養教室』 & 『Q老師's愛吃廚房』為主軸
『Q老師's營養教室』:以營養知識為主,一些營養科普分享。

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「營養師的36日進食計畫」已經於3/18正式出版!
親愛的朋友們,經歷了多年的努力,Q老師的第一本個人著作終於出來囉!
這是一本多功能的健康減重計畫書,也是Q老師耗費非常多的心血才寫出來的結晶,請大家多多支持喔!
目前各大實體書店.網站書局如金石堂.誠品.博客來.讀冊都有販售,大家都可以直接購買,

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張佩蓉 營養師 (Queena Chang)

Blog:  http://queena337.pixnet.net/blog
連絡信箱: saiyukimou@gmail.com

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【旅遊─日本茨城】鹿島神宮、JAXA筑波宇宙中心、行方番薯觀光工廠

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鹿島神宮

每次來到日本,一定要走訪的就是具有當地歷史文化特色的神社

神社是神道的信仰中心,也代表著日本人的精神圖騰,因此每當來到神社,總是有種心靈淨化的感覺,所以這次來到茨城Q老師一樣也不能錯過當地的特色神社。

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我們都知道甜點零食吃多了容易發胖,而且往往加了很多添加物,所以平常盡量少吃為妙,但是不是總會有這樣的時候,就是想要來點零食或點心之類的,享受一下放鬆的下午茶時光。
你內心中的小惡魔是不是也正蠢蠢欲動呢?(好難受啊~)
這時侯內心就會無限OS:「有沒有什麼吃了比較沒有這麼罪惡的零食或點心呢?」
最近Q老師發現一個蠻不錯的選擇,而且在7-11就找得到,就是健司的「三色薯片」

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熱愛單車旅遊,因為騎單車比起搭遊覽車,更能細細品味大自然的美好風光。
這次來到日本茨城也不例外,我一樣要用雙腳踏過每一寸土地,這次行程中,主要規劃了
2天單車行程,而昨日的霞浦環湖路線,屬於比較平緩休閒的觀光路線,詳細內容請參考:
【單車旅遊日本茨城】日本第二大湖 "霞之浦"─愜意的單車環湖之旅

假如是喜歡登高望遠以及有點小挑戰性的朋友,就可以參考今天Q老師介紹的這條路線「筑波山單車路線」

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你也跟Q老師一樣喜歡漫遊在美麗的自然景觀之中嗎?那來到茨城縣你絕不能錯過這個行程,就是「霞之浦環湖之旅」!

霞之浦位於茨城縣,其中的「浦」字在日本就是「湖」的意思,是日本第二大湖,光湖的面積就佔了茨城縣總面積的三分之一,非常之遼廣,由於湖面廣闊、資源豐富,因此也棲息了許多生物,除了各種魚類和水生植物之外,野鳥、候鳥也是常客,湖光水色,非常適合來趟環湖之旅,環霞之浦一圈,全長約140km,假如想要輕鬆一點,也可以偷偷切西瓜,走霞之浦大橋,路程約90km,路線全程為平地,很適合一邊騎著單車一邊享受沿途風光,就算是沒有在運動的單車新手,也能夠來趟休閒的單車輕旅行。

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一大早,我們一行人吃完早餐,就整裝出發踏上我們的霞之浦環湖之旅!

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日本一直是Q老師很喜歡旅行的國家之一,不論是具有特色的風土民情,美食美景,重點是距離近,不用太多時間就可以說去就去。
這次Q老師跟著運動生活來到了日本的「茨城縣」,說到茨城相信許多人對它並不熟悉,茨城位於關東北部,屬於東京的近郊區域,從東京搭乘電車大約一個小時就能抵達,而除了從東京轉乘之外,現在有了更簡單的方式。

 “台灣虎航在今年2018/3/26開啟了直飛茨城的航班,每週2因此,前往茨城更方便了!

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#生活智多星  #人間衛視  #食物過敏

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Q老師又來到生活智多星錄影囉!📹
這次很榮幸跟 莊武龍醫師一起來談談「食物過敏」這個議題
過敏除了急性過敏還有慢性過敏

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從來沒有爬過大山的我,最近周遭朋友掀起了一股登山潮,大山的美讓我不禁也跟著躍躍欲試,碰巧有人在揪雪山團,立馬想也沒想就加一,另一方面也是想在生日前在解鎖一項人生清單~個人的登山冒險故事就這樣展開囉~

雪山主峰是高度僅次於玉山的第二高峰

這次的行程規劃:二天一夜

第一天:雪山登山口七卡山莊雪山東峰三六九山莊

第二天:三六九山莊雪山圈谷雪山主峰三六九山莊七卡山莊雪山登山口

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